Traume terapi – bliv healet og kom styrket ud af det

Traume terapi

Bliv healet med traume terapi og kom styrket ud af det. Med traume terapi ser vi nærmere på, hvordan traumet viser sig og hvad den gør ved dig, og om hvordan der skabes en udvikling gennem traume terapien

I traume terapi tilbyder jeg at være med en pædagogisk psykologisk traume terapeutisk tilgang, og med en solid erfaring i traume terapi. Jeg skaber et trygt dum og lytter din fortælling om det som blev betydningsfulde fra dit liv og som medvirkede til at forme din identitet. Herfra skabe veje til nye fortællinger og som skaber forandringer for dig.  

      “Regnede” det på dig i barndommen?                         – eller i en tid i dit liv?                  Som et uvejr i en krigszone!

 Så man skal ikke spørge til “Hvad er der galt med dig?” men til..  “Hvad skete der med dig?”

Velbefindende

Er din velbefindende udsat? Alle familier har en særlig dynamik, symptomer og udfordringer, som har præget os – bevidst eller ubevidst – gennem opvæksten og i livet generelt. Læs mere om familiekonflikter voksne børn og forældre her

Det er vigtigt at have et mental velbefindende trivsel. Er der uhensigtsmæssige mønstre i dine nære sociale trivselsrum? Belastninger som dræner et menneske er uhensigtsmæssig kommunikation, der skaber dårligt selvværd, negativ selvfølelse og konflikter der belaster vores nervesystem. Det sætter en ond cirkel i gang. Læs om dysfunktionel familiemønster længere nede på siden

Kommunikation

Den kommunikation vi udsender får vi tilbage. Selvoplevelse påvirker os selv og de mennesker vi omgiver os med. Det er de dysfunktionelle mønstre, man som menneske har med sig ind i voksenlivet. Det er blevet den måde, man er i verden på, men den kan heldigvis forandres. Få derfor psykoterapeutisk hjælp til at ændre dette. At evne at  have en god kommunikation og mentalisere er en vigtig egenskab – som at se sig selv udefra og den anden indefra, læs mere her 

Terapeutisk behandling af traume – angst

Se også forskellige former for angst og læs mere ved at klikke på det.

• Præstationsangst
• Generaliseret angst
• Panikangst og fobi
• Social angst

Hvad er traume?

Hvad er traume? Det er en særlig form for angst, de indre ting som sker i dine tanker, følelser og krop, og ikke i de ydre hændelser. Du kan være ude af stand til at overvinde angsten i oplevelsen. Hvad er traume?  Er de sansebaserede oplevelser og tanker der bliver ved med at overvælde dig, og forhindre dig i at genoptage livet uden denne smerte, fordi du er spærret inde i din frygt, som giver dig flash back og sårethed. 

Hvordan kan traumet optræde?

• Du går ind i dig selv
• Du skaber tankemylder – negative forestillinger i dine tanker
• Du skaber beskyttelsesstrategier, der på sigt er hæmmende
• Du bliver angst i en eller anden form
• Ansvarsforskydning
• Ansvarsfornægtelse
• Du danner hæmmende overbevisninger, der bliver barriere i din hverdag
• Du har fokus på, hvad andre tænker om dig
• Du bliver bange for fx større forsamlinger
• Du tænker at du er forkert og føler skyld og skamfølelser. 

Traume sår kan heles. Din største smerte
er nøglen til din dybeste healing

     Gratis telefonisk forsamtale      Kontakt tlf. 28947100

Traumeterapi 

Med traumeterapi indser man, at traumatiske reaktioner og aftryk ikke er os selv. Herefter kan man arbejde dem igennem og dermed blive sig selv.

Traumer er en overvældende trussel man ikke ved, hvordan man skal håndtere. Traumer er ikke,- bare hvad der sker inde i dig, men som et resultat af hvad der er sket dig. Få traumeterapi og kom det til livs. 

Når man har fået et traume er ikke lig med, at man er et dårligt menneske, men at man er et såret menneske.

Traumeterapi er f.eks. at sætte fokus på at stoppe den pagt man ubevidst indgik som barn med sine omsorgspersoner fx mor/far hvor de fik ”iltmasken på”, og hvor du til sidst snart ikke selv kan trække vejret.

I traumeterapi kræver det megen støttende samtaler at ændre de mønstre. De måder man tidligt i sit liv lærte at være i verden på ændres. Man skal afmontere de hæmmende overbevisninger og beskyttelsesstrategier, der er ødelæggende for én og ens relationer.

At de der skulle passe på dig, ikke var der for dig. Det er såret der bliver rørt ved, det er derfor det er så følsomt.  Så det er en karakter af traumer, følsomheden af det.

Smerterne handler om fortiden. Vores lidelse i nuet kommer fra fortiden. Hver gang du er ked af det er det fra fortiden – kommer dine traumer op.

Autencitet er at være i kontakt med sig selv

Vi har måske svært ved at være os selv i forhold, fordi vi som et barn har ladet behovet for tilknytning dominere behovet for autenticitet.

Sanser og krop

Nyere forskning om hjernen viser, at når mennesker udvikler sig, sker der forandringer i sanserne, som mærkes og integreres i kroppen; 

• Traumer forstyrre den sunde hjernes udvikling.
• Hjernen har brug for et nærende miljø.
• Traumets energi kan omdannes til livsenergi og styrke.
• Traumer påvirker din evne til at måle sikkerhed.
• fx ved at der blev udviklet at være på hypervågen, og dermed på vagt. Hjernen ligefrem leder altid efter fare. Den er i beredskab.
• Nervesystemet belastes af at være i et konstant beredskab.

Traumet anses for at være en psykologiske eller kemisk forstyrrelse i bevidstheden i det moderne samfund, men overser den sammenhæng mellem krop og bevidsthed og dermed den dybe helbredelse af traumer.

Få traumebehandling
– og kom dit traume – angst til livs      

Traumeterapi i Aarhus til gode priser
– dag, aften eller weekend
Tlf. 28947100

Traume fra barndommen

Hvis du har traume fra barndommen bliver din psykiske bagage for tung, til at du  ensomt kan slæbe på det gennem livet?  F.eks. oplevede du omsvigt – overgreb i barndommen?

I dysfunktionelle familier er der ikke plads til den enkeltes perspektiv, og der er mange hemmeligheder. 

Traume fra barndommen er netop der hvor de der skulle passe på dig svigtede. At de var der ikke for dig, troede ikke på dig, var ikke det omsorgsfuld. Du stod alene tilbage med alle de smerter og følelsen af svigt og ensomhed.

Du kan have senfølger af traume fra barndommen og som fylder, så du mistrives i din dagligdag. Du kan have en kronisk sorg. Skam er intimt forbundet med utryg tilknytning og barndomstraume. Få omsorg, støtte og hjælp til at komme videre uden hæmmende beskyttelsesmønster.

Psykoterapi i Århus eller online
Gratis telefonisk forsamtale
Tlf. 28947100

Traumebehandling

Fleksible tider – dag, aften eller weekend  Tlf. 28947100

Traumer er ikke, hvad der sker med dig
Det er hvad der sker inde i dig
Det sår, du har pådraget dig

Traume symptomer

Traume symptomer viser sig som nogle beskyttelsesstrategier som hjalp en som barn,  men som senere i livet, hæmmer ens sunde psykiske mentale trivsel. Det betyder f.eks. i de sociale relationer, for eksempel at man gennemgående trækker sig eller når man føler sig såret, så trækker man sig straks tilbage, med en beskyttelses forsvarsmekanisme.

Traume symptomer viser sig ved, at så behøver jeg ikke føle disse følelser, som jeg ikke ved hvad jeg skal stille op med. Så der er en afbrydelse. Det betyder også, at når man har mavefornemmelser, så følger jeg dem ikke. dvs. at så skabes der risikosituationer for en selv.

Terapeutisk behandling

Har du konflikter i relationerne? Få terapeutisk behandling og kom den indre uro til livs. Hver kontakt og relation berører os. Kender du det, at du forsøger at etablere et venskab med en der forbliver flygtig? På den måde, at du giver meget af dig selv og vupti, så smuttede den relation ud mellem hænderne på dig, som var det et vådt stykke sæbe.

I terapeutisk behandling gives der i dialogen mulighed for, at føle sig hørt og forstået, men også at give sig selv lov til at høre og anerkende, at den andens perspektiv er anderledes, og at det er ok at være uenige.

Ofte kommer mennesker til mig for at få terapeutisk behandling på grund af symptomer på stress, angst, indre uro, søvnbesvær, depression, følelser af meningsløshed, usynlighed, tomhed og energiforladthed, tab af spontanitet og livsglæde, kronisk sorg eller manglende motivation, der alt for ofte bunder i relationelle konflikter og gør at man ikke oplever trivsel.

Relationer gør noget ved os på godt og ondt. Derfor er det vigtigt, at vi behandler os selv og den anden med dyb respekt. I terapeutisk behandling ser vi nærmere på alt det som gør det svært at være dig.

Traume – angst

Vi mennesker vil gennem livet opleve kriser som traume – angst, der vil optræde og blive oplevet forskelligt, for nogle angste og eller traumatiserende. Smerten vil ramme alt efter den alder vi er i når der indtræffer en angstfyldt /traumatiserende oplevelse. Intensiteten af denne hændelse kommer an på om du er psykisk robust. Eller om du har været udsat for en meget voldsom hændelse, og antal gange traumet indtræffer.

Hvor nogle af de traume – angstfyldte/grænseoverskridende oplevelser kan være så voldsomme, at de er traumatiserende for personen og kan også sætte sig som en angst. Se forskellige former for angst og traume. Læs mere ved at klikke på det.

Angst symptomer

Angst symptomer kan vise sig som følgende nedenstående:

• Undgår sociale arrangementer/ sammenhænge
• Ryster ukontrollabelt
• Koldsved
• Hyperventilerer
• Voldsom hjertebanken
• Pludseligt svimmelhed
• Tankemylder, forvirring eller manglende hukommelse
• Følelse af flugttrang
• Sugen eller ondt i maven
• Tunnelsyn
• Kvalme eller kvælningsfornemmelse

Psykoterapi i Århus eller online
– til en god pris

Traume – angstbehandling

Traume – angstbehandling ser vi nærmere hvordan angste  kan optræde som angstanfald. Nervøse tilstande er endvidere almindelige angstlidelser: socialfobi, agorafobi, enkeltfobi, panikangst, generaliseret angst og OCD. Angsten er typisk vedvarende, det føles som om den altid har været der og har nødvendigvis ikke én bestemt årsag.

Ved traume- angstbehandling ser vi også på hvorvidt der er OCD  tvangstanker og tvangshandlinger er til stede. Der ikke kan kontrolleres, selv om man ved, at de er urealistiske. Personer med OCD vil opleve tvangstanker og/eller udføre tvangshandlinger, sædvanligvis af frygt for at noget frygteligt ellers vil ske. De plages af flashbacks, hvor de oplever at være tilbage i traumatiske situationer.

Traumeterapi

Få traumeterapi hvis der er massive konflikter/stridigheder i familien, mellem venner eller mellem naboer, er dialog mellem parterne en central del af processen. Læs mere om familiekonflikter – voksne børn og forældre her

Få traumeterapi i Aarhus til at skabe gode relationer:

• Se nærmere på beskyttelsesstragier
• Få styrket din integritet – selvværd
• Lær at tackle uoverensstemmelser
• Få støtte til at afklare uoverensstemmelserne
• Lær positiv kommunikation
• Få afstemt forventninger og samværsregler
• Få samspils værktøjer til relationen
• Lær at lytte, forstå den andens intention og perspektiv
• Lær sprog der viser respekt, anerkendelse, grænser

Årsager til følelsesmæssige traumer

Situationer der kan forårsage psykiske traumer, men som tit bliver overset:

• Tillidsbrud i barndommen af de nærmeste omsorgsgiver
• Fald eller sportsskader
• Kirurgi (især i de første 3 leveår)
• Pludselig død af en person tæt på
• En bilulykke
• Tab af et betydningsfuldt forhold
• En ydmygende eller dybt skuffende oplevelse
• En livstruende sygdom eller invaliderende tilstand

Kroppen husker 

Traume viser sig både som psykiske og kropslige symptomer og kan også have betydning for ens adfærd. De kropslige symptomer på angst kan, for eksempel, være hjertebanken, svedture, trykken for brystet, rysten og søvnproblemer. Kroppen husker traumer der viser sig som fysiske symptomer og formidles over den del af nervesystemet, som kaldes det autonome nervesystem, hvilket betyder, at de er uden for viljens kontrol.

​

Hvad er angst og traume?

Den neuropsykologiske tilgang er baseret på hjernens biologiske måde at fungere på. Gennem terapi kan de fleste psykiske lidelser reduceres. Behandling af angst sker ved at få ryddet op i traumer og negative mønstre, der har belastet dig, gjort hjernen stresset og dit alarmsystem overfølsomt.

Angsten sikrer, at vi reagerer hurtigt og instinktivt og enten flygter eller forsvarer os, når vi føler os truede. Den naturlige angstreaktion er dermed ude af proportion med den reelle fare.

Psykisk belastning

Angst og traume er en psykisk belastning som stressrelaterede tilstande, der kan komme til udtryk på mange måder som en psykisk belastning. Den psykiske belastning viser sig både som psykiske og kropslige symptomer, og har som regel betydning for din adfærd. For nogle kommer angsten som en psykisk belastning som intense re­ak­tio­ner på bestemte tids­punk­ter, og for andre er angsten til stede hele tiden.

Traume & angst behandling  
Terapi i Aarhus – online til gode priser

Traumeterapeut

Effekter af et voldsom traume kan belaste dig på mange måder. Derfor vil det være gavn for dig og sundt at få behandlet ved en traumeterapeut.

Traumet kan have efterladt dig med en oplevelse af at være følelsesløs, uden for verden og ude af stand til at stole på andre mennesker. Du kan endda have fået PTSD, der er en post traumatisk belastnings-reaktion. PTSD er en psykisk lidelse. Når dårlige ting sker, kan det tage tid at komme over. Det er givende for dig at få hjælp ved en traumeterapeut til at blive healet og finde en sund livsvej.

Alle mennesker render ind i følelsesmæssige problemer i løbet af livet. Mange kommer netop til mig for at få hjælp til at løse de problemer. Ikke alle ens problemer har rod i barndommens tilknytningsmønstre, men mange mistrives netop pga. disse. negative og hæmmende relationer kan være alle steder, også på ens arbejdsplads eller venskabelige relationer. Hvis du har været ude i dette, kan du ikke selv reparere dette, da er det vigtigt at du får professionel støtte ved en traumeterapeut.

Kompleks PTSD

Hvad er kompleks PTSD?  Diagnosen PTSD står for Post-traumatic Stress Disorder og er en lidelse, som traditionelt udløses af det, vi kalder choktraumer. Choktraumer er afgrænsede traumatiske hændelser, så som voldsomme krigsoplevelser, alvorlige ulykker og vold. C-PTSD (Kompleks PTSD). En ny betydningsfuld diagnose der er på vej.

Mennesker, der har oplevet komplekse traumer, har ikke umiddelbart oplevet choktraumer. Komplekse traumer er f.eks. eksempel udviklingstraumer, tilknytningstraumer, relationelle traumer, kulturelle traumer eller transgenerationelle traumer.

Komplekse traumer, skal ”traume” forstås i en bredere forstand. Et af de mest almindelige er udviklingstraumer ofte med fejlafstemning. Man er ikke blevet set, mødt og forstået som dem, vi er, og på den måde, vi har haft brug for, under vores opvækst, særligt som barn.

Komplekse traumer er relationelle og emotionelle traumer, der afspejler symptomerne netop at personer med C-PTSD er udfordrede i relationen til sig selv og til andre særligt i deres følelsesliv. Mange kommer netop i min praksis idet de er beelastet af dette, såvel psykisk som måske fortsat er i sådanne relationelle sammenhænge særligt i forhold til familien. 

Man oplever, flashbacks hvor minder trænger sig på og fylder igen og igen. Hvor de oplevelser der trænger sig på, har sit eget indre liv i form af tidligere hændelser der afspilles som en indre film, eller form af mareridt som meget levende minder, der trænger sig på. 

Minderne udløses ofte ved genoplevelsen af overvældende følelser, så som angst eller hjælpeløshed. Der kan også være tale om emotionelle flashbacks når genoplevelser af overvældende, smertefulde følelsesmæssige tilstande forekommer, som kan være overvældende i form af frygt, raseri, skam, fremmedgørelse sorg og depression, der kan være uden et konkret minde. De emotionelle flashbacks kan variere i intensitet og vare alt fra et kort øjeblik til flere uger. 

Traumeterapi i Århus eller online
Gratis telefonisk forsamtale
Tlf. 28947100

Angsten for at være forkert

Oftest er angsten for at være forkert opstået på baggrund af oplevelser med uløste konflikter, som du aldrig har accepteret eller erkendt – og måske nu helt fortrængt.

For eksempel, kan en fortrængt oplevelse med en smertefuld følelse være en oplevelse, som du ikke tidligere har været klar til at gennemleve og i stedet ubevidst har glemt og fortrængt. Herunder for eksempel angst for at være forkert, frygt, skyld, skam, flovhed, ydmygelse, overgreb, afvisning, nedværdigelse, omsorgssvigt etc.

Hjælp til traume & angst med (online)
Terapi i Aarhus til gode priser.

 Traume behandling

Skab en sund udvikling gennem traume behandling. Oftest er traume opstået på baggrund af oplevelser med uløste konflikter, som du aldrig har accepteret eller erkendt – og måske nu helt fortrængt.

For eksempel, kan en fortrængt traumeoplevelse med en smertefuld følelse være en oplevelse, som du ikke tidligere har været klar til at gennemleve og i stedet ubevidst har glemt og fortrængt.

I traume behandling ser vi nærmere på de ubevidste fortrængninger som for eksempel frygt, skyld, skam, flovhed, ydmygelse, overgreb, afvisning, nedværdigelse, omsorgssvigt etc. Traume behandling forløser traumet der giver dig fornyet energi, selvforståelse og glæde.

Hjælp til angst med (online) terapi i Aarhus til gode priser.

Dysfunktionel

Det beskrives som, at man ikke fungerer på en normal eller hensigtsmæssig måde og som at man følelsesmæssigt og socialt fungerer dårligt, med konflikter og problemer til følge. Kan man mentalisere formår man også at skabe gode relationer. Læs mere om mentalisering her

Dysfunktionelle relationer kan betegnes som, at dysfunktionelle familier har hæmmende indre konflikter, således at det kan hæmme barnets udvikling.

Dysfunktionelle relationer kan ses ved;

• At der kommunikeres på en sådan måde at betydninger forstås som enten eller, altså sort / hvid
• Forskelligheder og nuancer tillægges ikke betydninger
• Det kan være at du ikke er god til at give plads til forskelligheder, og dermed oplever at andre skal være ligesom du er
• Der tages ikke hånd om dine behov eller grænser

Traume terapi i Århus eller online
Gratis telefonisk forsamtale
Tlf. 28947100

Konflikthåndtering

Der, hvor der er mennesker, er der konflikter. Konflikter er et vilkår, hvor mennesker mødes – men uløste konflikter er belastende både for parterne og deres omgivelser.

Konflikthåndtering kan være nødvendigt såvel socialt som individuelt for at skabe trivsel

• Individuelt hvis du ikke kan få de implicerede i konflikten med
• Familien såfremt de implicerede vil deltage
• Vennerne såfremt det er muligt, at de kan deltage
• Arbejdet – læs mere herom nederst på siden eller under konsulent ydelserne

Konfliktmægling

Har du ærgelige konflikter? Konflikter er uundgåelige, men vi kan lære at håndtere dem bedre. Konflikter binder energi, de er frustrerende, måske endda smertefulde, sommetider skadelige for karriere og vores relationer til omverdenen.

• Hvordan kommer vi bedst videre med samarbejdet efter skilsmissen? Hvordan gør vi det bedste for børnene?
• Hvad gør jeg med vreden, sorgen og alle de andre følelser?
• Hvordan tackler jeg samværet med min søster, bror, mor, far, søn, datter eller svigerbørn mv.
• Hvordan kommer jeg igen på talefod med min familie, min veninde eller min nabo.

Dramatrekanten

Roller

• Offerrollen
• Krænkerrollen
• Redderrollen

Dramatrekanten

 Hvordan dysfunktionel samspil skaber et psykologisk drama og vedligeholdes i familien.

• Fra generation til generation
• Det inkompetente selv
• Tabet af selvstændighed
• Forskellighed er lig med forkerthed
• Grænseoverskridelser, skam og skyld
• Vejen ud af symbiosen
• Mitch match – ikke genkendeligt handlerum

Roller i dysfunktionelle familier

I den dysfunktionelle familie skabes/spejles der en til at blive en syndebuk, der får skylden for alt. Det er typisk en, som er meget opmærksom på det syge miljø, og som føler sig afvist, isoleret og forkastet af de andre i familien. Rollen som syndebuk er et resultat af en eller flere narcissistiske forældre.

Når man vokser op i en dysfunktionel familie, bliver barnets evne til at se egne betingelser sløret. Hermed menes, at barnet fastholdes i en dysfunktionel struktur af familien og er dermed ude af stand til at se, at der er noget galt med denne struktur.

For et barn er familien den eneste rigtige familie. Barnet former sig efter den stemning, de normer og erfaringer, der hersker i familien. Barnet indordner sig efter familiens normer og barnet vil være loyal mod sine forældre.

Børn af dysfunktionelle forældre

Børn af dysfunktionelle forældre, er mærket af en sådan spejling gennem opvæksten. De har en enorm skyldfølelse og følelse af en manglende eksistensberettigelse. Deres selvværd har lidt overlast, og de er traumatiseret. Barnet vil i sit liv have svært ved at sætte sig selv over andre og vil have svært ved at opleve trivsel. De vil være disponeret til selv at videregive en sådan dysfunktionel adfærd. Læs også at vokse op i en dysfunktionel familie her

En sund opvækst, er ikke med dysfunktionelle mønstrer i samspillet og kommunikationen. I dysfunktionelle mønstrer optræder psykisk vold. Læs også dysfunktionel mønster og dets grænseproblemer her.

Der er en visdom i traumer når vi indser,
at vores traumatiske reaktioner
og aftryk ikke er  os selv!     
             Og at vi kan arbejde dem igennem og dermed blive os selv                        og dermed blive os selv og dermed

Mobning på arbejdspladsen

Har du været i et arbejdsmiljø præget af mobning?                            Årsager til mobning kan være uklar organisering af arbejdet, uklare roller og rollekonflikter, øget arbejdsbyrde, stress og utilfredshed med ledelsen.

En åben kultur gør det lettere at undgå og kan medvirke til at stoppe mobning. Mobning kan føre til social angst – læs mere her.                       Vores relationer og personlige kontakter og kemi med kollegerne er afgørende for, om vi trives på en arbejdsplads. Når vi mister glæden ved arbejdet og ikke oplever trivsel på arbejdspladsen, skyldes det ofte vores relationer på arbejdspladsen eller manglende resultater.

Få professionel psykoterapi til at komme fri af de uhensigtsmæssige mønstrer og til at skabe udvikling og trivsel.

Prygelknabe

En prygelknabe er en, de andre tørrer deres ansvar af på. Mistrivsel kan også være voksen mobning, der kan komme til udslag på forskellige måder, også på indirekte måder.

• Gøre kropslig nar af en
• Fnise af en
• Begrænse ens handlerum
• Få alt for mange opgaver
• Blive holdt ude af det sociale
• Ofte få kritik
• Ikke få anerkendelse eller ros
• Stor kollegial forskelsbehandling

Hvad kan man gøre for at stoppe mobning?

”Støj” skaber dårligt arbejdsmiljø. Der kan være megen tolkning eller forudfattede meninger på en arbejdsplads. Hvad kan man gøre for at stoppe mobning? En god kommunikation og afklarede retningslinjer kan gøre meget. Men det kan være svært at tøjle, at nogle tillægger dig intentioner, du ikke har. Det sker især, hvis der i arbejdet ikke er gjort plads til at favne og tolererer forskelligheder. Der kan være mangel på tid eller social kultur til at tale mere dybt med hinanden om tingene.

Det kræver også at personalet kender til hinanden. Det vil sige at der er skabt en personaleudvikling, der har inviteret medarbejdere til at lære hinanden bedre at kende.

Lederen har her en afgørende plads som rollemodel overfor personalet. Man skal tale dialogisk med hinanden og være interesseret i, hvordan man har det og tænker og handler. Man behøves ikke have personlig interesse i hinanden, men man skal have professionel interesse i hinanden. Det vil være med til at kunne skabe en harmonisk arbejdsplads i trivsel, hvor der ikke fordømmes med forudfattede meninger.

Psykoterapi i Århus eller online
Gratis telefonisk forsamtale
Tlf. 28947100

Terapeutisk behandling

Er du udsat så få terapeutisk behandling. Dysfunktionelle relationer og mobning har mange ansigter som kan være uforsigelige og ikke nødvendigvis genkendeligt i forhold til retfærdig og fair respons i relationen. Det kan minde mere om gasligthing.

Psykisk vold 

Vold er mere end fysisk vold, og psykisk vold efterlader ikke synlige spor på kroppen. Selvom psykisk vold ikke kan ses, kan den dog være lige så skadelig som den fysiske vold for den person, der er offer for volden.

Dysfunktionel relation – samvær og trekantsdramet kan være så intens og destruktivt for ens velbefindende at det relativt betegnes som værende psykisk vold. Hvis man har været i sådanne relationer, alt efter hvor længe og ntensitiet af det, sætter sine spor og kan være kompleks trauma. 

Terapi i Århus eller online
Gratis telefonisk forsamtale
Tlf. 28947100

Når vi healer frigøres den samme energi for livet og for at være i nuet

Når du bliver udsat for gasligthing?

Overgrebspersonerne er dygtige, dem som udøver gaslighting og man skal ikke bebrejde sig selv for at ikke kunne se det i første færd. Når du bliver udsat for gasligthing så opsøg hjælp; 

1. trin– Opsøg viden, læs artikler, hør podcasts og læs om andres beretninger.
2. trin– Vær opmærksom på din mavefornemmelse. Når du bliver bevidst om disse, så kig på de ydre kendetegn hos de nære
3. trin – Tal med dine veninder om det. Det er først, når du siger det højt og mærker dine veninders reaktion, at du kan blive bekræftet i, at det, der sker, er forkert.
4. trin – Tag kontakt til psykologisk rådgivning

Den familie er ikke værd at bruge tid på, og fortjener ikke dit selskab. Lad ikke din familie/partner eller andre kritisere og kue dig med deres giftige ord.

Hos personer med dyssocial personlighedsforstyrrelse har opvæksten ofte været præget af ustabile og belastende forhold og en negativ familie atmosfære og mangel på omsorg og varme.

Traumer er at undertrykke store energier til ikke at mærke smerten. Når vi healer frigøres den samme energi for livet og for at være i nuet

Hvad er gaslighting?

• Det er din egen skyld, at jeg gør det mod dig
• Du er overfølsom og sensitiv
• Du er paranoid
• Der er noget helt galt med dig
• Du ser syner. Det er noget, du selv finder på.
• Du har en forskruet virkelighedsopfattelse
• De benægter alt. Det er aldrig sket
• Ord og handlinger hænger ikke sammen

Det er helt klassisk og efter bogen på dys sociale familier / en dysfunktionel familie, hvor der er et barn, der bliver kanøflet, nedgjort og holdt nede, så volden kan fortsætte i det uendelige, og andre, der bliver ophøjet og medløbere, som narcissisten har overbevist om, at du skal behandles sådan her med en nedbrydende narcissistisk adfærd.

Det er IKKE normalt, at en familie behandler det ene medlem på den måde gennem hele livet. Det er gentagne, strategiske handlinger uden empati, med formål at holde dig fanget i psykisk vold. Ren manipulation for egen vindingsskyld.

Dysfunktionel

Hvis mennesker i dit liv – taler sådan til dig, er du sandsynligvis udsat for ’gaslighting’.

Har man en dyssocial personlighedsstruktur, føler man ikke skyld og bliver ikke ramt på samvittigheden. Man er ligeglad med regler og handler ofte impulsivt og kortsigtet. Man mangler medfølelse og samvittighed og går som regel efter at opfylde egne behov og gør det gerne på bekostning af andres.

Man manipulerer og udnytter ofte andre og kasserer dem, når man ikke længere kan bruge dem til noget. Mennesker med dyssociale træk søger sjældent behandling.

1. Du får at vide, at noget er normalt, selv om du med hele din krop kan mærke, at det ikke er normalt.
2. Du får at vide, at du forvrænger det skete, for nærtagende, paranoid eller stresset.
3. Da du ikke kan genkende det skete med det sagte.
4. Du tvivler på dine egne sanser. Du får konstant at vide at det, du ser, hører og føler ikke er det, du ser, hører og føler. Du begynder måske at tvivle på dig selv og spekulerer over alle mulige detaljer, som du tidligere ikke ville tillægge betydning.
5. Måske begynder du at acceptere den andens beskrivelse af verden, også selv om du inderst inde godt ved, at den andens verdenssyn ikke holder vand. Måske bliver du vred (sundhedstegn), men lider afmagt i det.
6. Du oplever, at den anden har en dårlig hukommelse. Du kan ikke trænge igennem med dit budskab. Du oplever at der ikke er plads til din stemme eller perspektiv i denne relation.
7. Du begynder at betvivle på om det er dig eller den anden / andre er ude på dybt vand.
8. Hvis du længe har levet med ’gaslighting’ risikerer du i sidste ende at føle dig deprimeret, angst, usikker og håbløs.

Ubearbejdet traume

Har man ubearbejdet traume f.eks. i form af komplekse traumer  fra barndommen, hvor man ikke fik den tilstrækkelige tryghed og omsorg af forældrene. Når der kommer brud på dette, er dette et traume – omsorgssvigt. Så opbygger man nogle beskyttelsesstrategierne, som på sigt ikke er hæmmende for en. Og for nogle reagere man lettere med vrede. Dette fordi ens grænser i den grad er blevet overskredet. Ubearbejdet traume er roden til al usund levevis. Derfor er det vigtigt for ens psykiske velvære og trivsels sfære at få bearbejdet traumet. 

Behandling traume

En del af behandling traume er selvhjælpsstrategier til at opnå bedre velvære, er følgende:

Lav motion regelmæssigt

Regelmæssig motion øger serotonin, endorfiner og andre feel good-hjernekemikalier. Det øger også selvværd og hjælper til at forbedre søvnen. For at få det bedste resultat af behandlings traume, skal du sørge for 30 til 60 minutters aktivitet de fleste dage.

Spis en velafbalanceret kost

Spis små, velafbalancerede måltider i løbet af dagen. Masser af plantemad. Det vil hjælpe dig med at holde din energi oppe og minimere humørsvingninger. Undgå sukkerholdige fødevarer – komplekse kulhydrater er bedre. Fødevarer med visse omega-3 fedtstoffer, såsom laks, valnødder, sojabønner og hørfrø kan give dit humør et løft. Er supplementer til behandling traume for at sikre at du har en sund livsstil.

Reducer stress

Sæt tid af til hvile og afslapning – det vil hjælpe dig med at bringe dit liv tilbage i balance. ved behandling traume er det vigtigt at du ikke bliver stresset – belastet i dit nervesystem.