Vivi Hinrichs – Få terapi i Aarhus eller online

Min faglighed bunder i mange års teoretiske uddannelser og professionel praktisk erfaring med menneskers trivsel og samspil, altså pædagogisk psykologisk relationskompetencer. Det kan være adfærdsterapi, kropsterapi, – såvel individuel, gruppe som familieterapi. Dette gennem et pædagogisk psykologisk behandlingsarbejde på institutioner, samt via min terapeutiske praksis, som du finder her.     

                           Læs mere om min identitet –  faglige profil på linkedin, Om psykologipsykiatri via linkedin

Menneskesyn

Inden for socialkonstruktivismen forstås mennesker som formet af de sociale påvirkninger, de oplever. Vi opfatter virkeligheden som en social konstruktion, der skabes gennem vores interaktioner og relationer. Dette betyder, at vi som mennesker ikke er fastlåste i en biologisk bestemt form, men snarere er i konstant udvikling og forandring. Vi befinder os i en løbende proces af vækst og forandring, hvor vores forståelse af os selv og verden omkring os formes af de sociale betingelser, vi lever i. Derfor er det afgørende at se på den enkeltes sociale kontekst for at forstå deres tanker, følelser og adfærd.

Integrativ terapi

Integrativ terapi kombinerer forskellige psykologiske vinkler og kaldes også for holistisk terapi. En terapi, hvor min tilgang er, at jeg ser og taler til dig, som det hele menneske, du er. Du lever i en samtid, hvor samfundet, familie og øvrige sociale samspilsmønstre, påvirker dig og andre.

Jeg tager udgangspunkt i at vi alle sanser, filtrer og kommunikere forskelligt. Vi undersøger såvel tænkning, følelser og kropslige fornemmelser. Fokusområdet er også såvel nervesystem som det relationelle. De to ting er som forbundne, og hinandens forudsætninger. Alle mennesker er forskellige og har som udgangspunkt de bedste intentioner.

Narrativ

Grundtanken i det narrative perspektiv er, at vores identitet skabes gennem fortællinger, (relationelle mønstre – systemisk narrativ ) som vi selv og andre fortæller om os, relateret til de kulturelle normer og forventninger, der viser sig i disse fortællinger. Narrativ terapi er en terapeutisk tilgang, der fokuserer på de fortællinger, som mennesker skaber om deres liv og problemer. Central i narrativ terapi er også anerkendelse af den sociale og kulturelle kontekst, som mennesket er en del af, og hvordan denne kontekst påvirker deres livshistorie og identitet. Vi udforsker og dekonstruerer disse fortællinger for at skabe nye, mere empowering og ressourcefulde narrativer. Dette kan hjælpe dig med at opdage alternative måder at forstå dig selv og problemerne på, hvilket kan føre til personlig vækst og forandring.

Systemisk

Den systemiske tilgang – Familieterapeutisk – Kempler. Det systemiske handler om aktuelle relationer og mønstrer, hvor der er mennesker er der konflikter. Dialog giver mulighed for at blive forstået for eget perspektiv, men også forstå andres. Nære relationer indeholder mange følelser, så der er meget på spil, som kan resultere i konflikter. Terapeutisk bidrager jeg som konfliktmægler. Den systemiske terapi er en tilgang til psykoterapi og rådgivning, der fokus ligger på samspillet mellem mennesket og de systemer, det er en del af, såsom familie, parforhold eller samfund. Terapien lægger vægt på at forstå problemer i sammenhæng med disse systemer og søger at identificere og ændre mønstre af kommunikation, interaktion og adfærd, der kan opretholde eller forværre problemer.

Familieterapi – familieopstilling

Familieopstilling handler om at få indsigt i familiemønstre, hvordan bestemte mønstre gentages på tværs af generationer. Dette kan hjælpe med at afdække, hvordan vi ubevidst gentager mønstre, der stammer fra tidligere generationer. Ved ISFO Institut for Systemisk Opstilling og Familieopstilling arbejder jeg som terapeut med at forstå, hvordan mennesker både påvirkes af og påvirker deres omgivelser. Gennem inddragelse af alle relevante parter i terapien søger jeg at skabe positive forandringer, der fremmer bedre forståelse, kommunikation og funktionalitet i det terapeutiske system. Den systemiske tilgang er særligt effektiv i behandlingen af komplekse relationelle udfordringer og familiekonflikter.

Kognitiv

Kognition betyder kort fortalt tænkning og beskriver alle de mentale processer, der foregår. Den kognitive diamant betyder sammenhængen mellem tanker, følelser, adfærd og krop som hænger sammen hos personen i en given situation. Kognitiv behandling undersøger hvordan tanker, følelser og krop indvirker på hinanden, altså også som kognitiv adfærdsterapi, samt hvad der ud fra det, kan skabes af udviklende tiltag med kognitiv psykoterapi.

Neuropsykologi – NLP

NLP terapi byder på koncepter, modeller og teknikker, du kan bruge til at forbedre og forandre dig selv – og andre. Vi har overbevisninger (ens udsyn til verden = metaantagelser) om, hvordan sanser, tanker, følelser og kognitive processer (f.eks. hukommelse, opmærksomhed, koncentrationsevne osv.) fungerer. Det har stor betydning ift. hvilke bestemte tanker eller følelser man har. Det er netop de overordnede overbevisninger om tanker, følelser og andre psykiske fænomener, metakognitiv terapi, som det beskæftiger sig med. Det er vigtigt, f.eks. hvad du stiller op med tanken, når den kommer.

Mentalisering

Mentalisering er en psykologisk proces, der refererer til evnen til at forstå ens egne tanker og følelser samt andres. Det indebærer at være i stand til at reflektere over ens egen mentale tilstand og forstå, at andre mennesker også har deres egne tanker, følelser og intentioner.Mentalisering er at forstå egen og andres adfærd ud fra psykiske mentale tilstande. Mentale tilstande er blandt andet følelser, tanker, behov, mål og grunde.  At formå at se sig selv ude fra – en mere reflekteret del – og til at se den anden inde fra. Den andens psykiske velbefindenhed.

En person, der har en høj grad af mentaliseringsevne, er i stand til at tolke adfærd ud fra andres perspektiver og er mere fleksibel i deres interpersonelle interaktioner. Mentalisering spiller en afgørende rolle i dannelsen af sunde relationer, da det muliggør empatisk forståelse, konfliktløsning og socialt samspil. Terapeutisk set bruges mentaliseringsbaseret terapi til at styrke denne evne hos mennesker, især dem der lider af følelsesmæssige eller relationelle vanskeligheder.

Miljøterapeutisk

Miljøterapi er en behandlingsform, som betegner en planlagt brug af det, som sker i samspillet mellem patienter og miljøpersonalet døgnet rundt. For mennesker med psykisk sygdom, indebærer miljøterapi at være og handle i og uden for afsnittet (det miljø, man lever i til daglig) over en periode. John Gunderson har opstillet fem søjler – fem processer eller fem stadier – i arbejdet med miljøterapi: Beskyttelse – Støtte – Struktur – Engagement – Anerkendelse.

Eksistentiel psykoterapi

Eksistentiel dynamisk psykoterapi er, at undersøge og forandre mennesket gennem en udforskning af det enkelte menneskes oplevelser og erfaring. Med nærvær og respekt, hjælper jeg dig med at få et fokus hen imod kærlighed og omsorg fremfor et fokus orienteret med dominerende tanker som frygt, angst som en negativ spiral.

Essentiel psykoterapi

Essentiel psykoterapi tager afsæt i essens, psyke, krop & helbredsterapi, der betyder forandring af tankemønstre og indgroede forestillinger om dig selv og din omverden. Det er terapiens mål at transformere traumer, tankemønstre og handlingsmønstre, og mere end blot at erkende, at de er der. Dermed også medstabilisering af sundhed og ændring af sygdomsmønstre, som er biologiske processer, der er startet med helt bestemte biologiske konflikter/traumer og derfor skal bearbejdes som sådan.

Metakognitiv

Den metakognitive tilgang er en transdiagnostisk psykoterapeutisk metode, hvilket betyder, at den kan anvendes på de fleste psykiske problematikker, bl.a. angst, stress og depression. Metakognitiv fokuserer på selve den eller de psykiske processer, der fører til forlænget kontakt med uhensigtsmæssigt tanker. Hvad stiller man op med tankerne eller følelserne? Og derfor vigtigt at afdække og afvikle kognitive processer, som skaber og vedligeholder psykiske symptomer og dårlig trivsel.  Jf. ‘Kontrollér tankemylderet med metakognitiv terapi –  fængslende tanker’ af Linda Burland Sørensen.

Compassion terapi

Compassionfokuseret terapi (CFT) er en form for psykoterapi, der sigter mod at fremme og styrke følelsen af medfølelse, både for sig selv og andre, som et redskab til at tackle lidelse, vanskelige følelser og livsudfordringer. Bygger på principper fra kognitiv adfærdsterapi (KAT) og evolutionær psykologi. I CFT fokuserer terapeuten på at hjælpe klienten med at udvikle medfølelse for sig selv og andre. CFT er ofte anvendt til behandling af en række psykiske lidelser, herunder depression, angst, spiseforstyrrelser og posttraumatisk stresslidelse (PTSD), samt til generel styrkelse af psykisk velvære og resilience.

Selvmedfølelse: At lære dig som klient at være venlig, omsorgsfuld og forstående over for sig selv, især når de står over for svære situationer eller negative tanker og følelser. Forståelse af det kompas af lidelse: At eksplorere de bagvedliggende årsager til din lidelse og at arbejde med at skifte fokus fra selvkritik til selvomsorg og medfølelse.