Overvind Spiseforstyrrelser med Terapi i Aarhus & Østjylland
Spiseforstyrrelse
At have en spiseforstyrrelse er en kompleks udfordring, der kræver specialiseret ekspertise. Jeg tilbyder at være med betydelig erfaring inden for behandlingen af spiseforstyrrelser og er her for at støtte og vejlede dig i din helingsproces.
Det kan være, at du har været fanget i destruktive spisemønstre i mange år, og måske har du tidligere søgt hjælp i det etablerede sundhedssystem eller hos andre behandlere.
Uanset hvor du starter din rejse, er det vigtigt at forstå, at det kan være en udfordrende opgave at overvinde en spiseforstyrrelse på egen hånd. Derfor kan et terapeutisk forløb være afgørende som en støtte og et samtalepartnere undervejs.
Min ekspertise omfatter behandling af de fire mest udbredte spiseforstyrrelser: anoreksi, bulimi, overspisning og ortoreksi. Jeg er fortrolig med deres udbredelse, karakteristika og ligheder, og jeg er her for at hjælpe dig på din vej mod heling.
de 4 mest udbredte spiseforstyrrelser;
- Anoreksi
- Bulimi
- overspisning
- ortoreksi
Fem indikationer på, at du eventuelt lider af en spiseforstyrrelse.
Spiseforstyrrelse
Spiseforstyrrelser varierer fra person til person, men hvis du er påvirket af anoreksi, bulimi eller en atypisk spiseforstyrrelse, kan du måske genkende nogle eller alle fem af de følgende tegn:
- Restriktiv spisning: Du har et omfattende sæt regler for, hvad, hvornår og hvor meget du kan spise med det mål at minimere kalorieindtaget. Du kan også have regler om “forbudte fødevarer,” som du undgår eller frygter. Hvis der er perioder, hvor du ikke spiser i mindst otte timer, betragtes det som fasting.
- Overspisningsepisoder: Du oplever episoder med overspisning, hvor du hurtigt indtager store mængder mad. Under disse episoder oplever du en følelse af at miste kontrollen, hvilket betyder, at du ikke kan stoppe eller forhindre dig selv i at spise. Overspisningerne sker normalt i hemmelighed, når du er alene, og de efterfølges af negative følelser som ubehag, væmmelse, skyld og skam. Nogle gange kan endda en almindelig eller lille mængde mad føles som overspisning.
- Opkastninger: Du fremkalder opkast efter overspisninger eller almindelige måltider i et forsøg på at kompensere for kalorieindtag og undgå vægtøgning. Selvom opkastning i begyndelsen kan virke som en nem måde at fjerne maden på, er det yderst skadeligt for kroppen, og det kan medføre eftervirkninger som hovedpine, halsbrand, mavesmerter eller fordøjelsesproblemer.
- Tvangsmotion: Træningen, der tidligere måske var forbundet med velvære, er nu præget af tvang, regler og ritualer. Du træner måske, selvom du har skader, og har svært ved at tillade dig selv hvile. Du ofrer sociale aktiviteter for at træne, og hvis træningen forhindres, føler du dig utilpas eller irritabel. Træningen tjener ofte til at kontrollere spisning og vægt samt forhindre vægtøgning.
- Negativ kropsopfattelse: Du har en frygt for eller en følelse af at være for tyk. Du er muligvis meget utilfreds med din krop og ønsker at ændre den. Ofte har kroppens udseende og vægt en stor indflydelse på din selvopfattelse, når du har en spiseforstyrrelse. Selv en lille ændring i vægttallet kan have en betydelig indvirkning på din dag.
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du lider af en spiseforstyrrelse, er det vigtigt at tale med nogen om det. Spiseforstyrrelser går ikke væk af sig selv, og det er ikke noget, du skal klare alene. Søg hjælp og støtte fra venner, familie og fagfolk – især din læge.
Hvis du er et barn eller ung, er det afgørende at dele dine tanker med dine forældre, så de har mulighed for at hjælpe dig. For nogle kan det også være en idé at kontakte vores rådgivning for at få en samtale om, hvordan du kan tage det første skridt mod at dele dine tanker med andre.
Helbredelse og Selvaccept
Du fortjener at leve et liv, der er fri for de bånd, som spiseforstyrrelser kan binde dig med. Vi kan arbejde på at opnå sundhed, selvaccept og en dybere forbindelse til din egen krop og følelser.
Tag det første skridt mod heling ved at sende mig en besked eller besøge min hjemmeside for mere information om, hvordan jeg kan støtte dig på din rejse mod bedre mentalt velbefindende og et sundere forhold til mad.
Få en tid i Aarhus eller online
– til en god pris med fleksible tider
Lad kærlighed og accept guide din vej til helbredelse og opnå trivsel og balance
Find Vejen til Heling
Spiseforstyrrelser kan være en hjerteknusende byrde at bære, men du er ikke alene i din kamp. Der er håb, og professionel støtte kan være nøglen til at komme igennem dette.
Psykoterapi til Spiseforstyrrelser
Som terapeut er jeg her for at støtte dig på din rejse mod heling og bedre forståelse af spiseforstyrrelser. Gennem terapi kan vi arbejde sammen om at identificere de dybere årsager, udforske sundere forhold til mad og din egen krop, og opbygge stærke coping-færdigheder.
At Have en Spiseforstyrrelse
Kampen med tanker, følelser og Sundhed
At have en spiseforstyrrelse er en udfordrende og kompleks oplevelse, der påvirker både den fysiske og mentale sundhed. Det dækker over forskellige typer af forstyrrede spisevaner og kropsbillede, herunder anoreksi nervosa, bulimi nervosa og overspisningsspiseforstyrrelse (binge eating disorder).
Bag enhver psykologisk smerte
– er der en essentiel løsning
Forstyrrede Spisevaner
Spiseforstyrrelser indebærer typisk unormale spisevaner, der kan variere fra at begrænse fødeindtaget drastisk (anoreksi), at indtage store mængder mad på kort tid og miste kontrol (binge eating disorder) eller gentagne episoder af overindtagelse og tvangsmæssig renseadfærd (bulimi).
Forvrænget Kropsbillede: Mennesker med spiseforstyrrelser kan have et forvrænget syn på deres krop, ofte ser de sig selv som overvægtige eller utilstrækkelige, selvom det ikke er sandt.
Hæmmende Overlevelsesstrategier: Spiseforstyrrelser involverer ofte hæmmende overlevelsesstrategier. Mennesker med spiseforstyrrelser kan bruge kontrol over deres spisevaner som en måde at håndtere stress, følelsesmæssige udfordringer eller traumer. Dette kan give en følelse af midlertidig lettelse, men det er ofte skadeligt på lang sigt.
Selvdestruktive Adfærdsmønstre: Spiseforstyrrelser kan føre til en række selvdestruktive adfærdsmønstre, herunder overdreven motion, tvangsmæssigt kalorieoptælling og brug af afføringsmidler eller opkastning for at kompensere for spisning.
Tryghed i Reglerne: En interessant aspekt ved spiseforstyrrelser er, at de kan give en vis følelse af kontrol og tryghed. Mennesker med spiseforstyrrelser kan føle, at deres regler og ritualer omkring mad giver struktur og orden i deres liv, selvom disse regler i virkeligheden er selvdestruktive og ødelæggende.
Kompleks Psykologisk Dynamik: Spiseforstyrrelser er ofte dybt forankret i komplekse psykologiske dynamikker, herunder lavt selvværd, perfektionisme, depression, angst og traumatiske oplevelser.
Det er vigtigt at forstå, at spiseforstyrrelser ikke er blot et spørgsmål om viljestyrke eller mode. De er alvorlige mentale sundhedsproblemer, der kræver professionel behandling.
Terapi, herunder kognitiv adfærdsterapi (KAT) og samtaleterapi, samt medicinsk støtte kan være afgørende for at hjælpe en person med en spiseforstyrrelse med at genvinde deres sundhed og trivsel. Det er også vigtigt at søge støtte fra pårørende og venner og at bryde det tabuiserede omkring emnet, da tidlig intervention kan være livreddende.
Din indre styrke er nøglen til helbredelse
Din kamp er værd at kæmpe for
Anoreksi
Som en person, der oplever anoreksi, er det almindeligt at opleve en øget isolation fra omverdenen og ofte at afvise sociale behov. Der opstår ofte en indre følelse af styrke, jo mindre du vejer fysisk. I virkeligheden er den kontrol og afvisning af mad ofte et forsøg på at håndtere nogle dybere interpersonelle udfordringer og ubemærkede behov, der ikke føles opfyldt.
Hvis du kæmper med anoreksi, er det sandsynligt, at du er bekendt med følgende vanskeligheder:
- Lavt selvværd
- Udfordringer med grænser
- Problemer i forhold til relationer
- Stress
- Angstproblemer
- Træk af depression.
At sulte fysisk var også en måde at sulte følelsesmæssigt. At afvise menuen var også en måde at undertrykke den vrede, jeg følte, men ikke turde at erkende eller udtrykke.
“For dem, der oplever anoreksi, er der en række mulige symptomer, herunder:
Trivsel og Psykiske Ændringer:
- Dårlig trivsel og social isolation
- Tab af spontanitet og glæde
- Svært ved at opretholde nære venskaber
- Tilbagetrækning fra skole- og fritidsaktiviteter
- Lavt selvværd
- En besættelse af mad og vægttab
- Intens stræben efter accept gennem udseendet og fokus på kropsbilledet
- Overdreven motion
- Koncentrations- og indlæringsvanskeligheder som følge af lavt blodsukker
Fysiske Symptomer:
- Træthed og søvnproblemer
- Svimmelhed
- Generel fysisk ubehag
- Lav kropstemperatur
- Spændingshovedpine og muskelsmerter
- Forstoppelse og mavepine
- Hovedpine
- Lavt blodsukker
Adfærdsmæssige Træk:
- Hyppig vandindtag
- Spiser ofte alene
- Udvikler “madallergier”
- Manipulerer med maden og omarrangerer maden på tallerkenen
- Undgår sociale situationer, der involverer spisning
- Bærer løstsiddende tøj
- Viser stædighed
- Ekstrem frygt for at blive vejet”
Disse symptomer og adfærdsmønstre er fælles for personer, der oplever anoreksi, og det er vigtigt at søge professionel hjælp og støtte for at tackle disse udfordringer og arbejde mod heling.
Anoreksi
Mennesker, der lider af anoreksi eller andre spiseforstyrrelser, har forskellige årsager til, hvorfor de sultner sig selv. Det er en kompleks problematik, og årsagerne kan variere fra person til person. Her er nogle af de mest almindelige faktorer, der kan bidrage til sulten i forbindelse med anoreksi:
- Kropsidealer: Samfundets skønhedsstandarder og pres for at opnå en bestemt kropstype kan føre til, at nogle mennesker udvikler en besættelse med at være ekstremt tynde. De tror fejlagtigt, at dette vil føre til øget accept og tilfredshed.
- Lavt Selvværd: Personer med anoreksi har ofte et lavt selvværd og mangler troen på deres værd. De tror, at kontrollen over deres krop og vægt er den eneste måde at opnå en følelse af værdighed og kontrol på.
- Mestring af Følelser: For nogle kan sulten fungere som en måde at håndtere følelsesmæssig smerte eller stress på. Det kan give en midlertidig følelse af kontrol og distraktion fra livets udfordringer.
- Selvstraf: Nogle mennesker med anoreksi bruger sult som en form for selvstraf. De kan føle skyld, skam eller utilstrækkelighed og tror, at at sulte sig selv er en passende straf.
- Kontrol: Spiseforstyrrelser, herunder anoreksi, handler ofte om at opretholde kontrol. Sulten giver en følelse af kontrol over ens krop og fødeindtag, selvom det er en skadelig og farlig form for kontrol.
- Biologiske Faktorer: Der er også biologiske faktorer, der kan påvirke udviklingen af anoreksi, såsom genetik og kemiske ubalancer i hjernen.
Anoreksi
Det er vigtigt at forstå, at anoreksi ikke skyldes en enkelt årsag, men ofte er et resultat af en kompleks kombination af disse faktorer. Behandling for anoreksi fokuserer på både de fysiske og psykologiske aspekter af sygdommen og involverer normalt terapi, medicin og ernæringsstøtte. Det er vigtigt for en person, der lider af anoreksi, at søge professionel hjælp så tidligt som muligt, da ubehandlet anoreksi kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, herunder livstruende komplikationer.
Er du klar til at starte et terapeutisk behandlingforløb?
Ofte kan det tage lang tid for en person med en spiseforstyrrelse at overveje at søge hjælp og begynde behandling. Det kan være en meget sårbar og angstprovokerende proces at åbne op omkring.
Samtidig kan det føles trygt at holde fast i de spiseforstyrrede strategier, selvom de er skadelige og ødelæggende. Derfor kan der opstå en ambivalent følelse, hvor du ønsker hjælp, men samtidig ønsker at bevare de kendte mønstre.
Den indre modstand mod forandring er noget, du kan få hjælp til at håndtere gennem professionel støtte. Hvis du genkender dig selv i dette og har overvejet at søge hjælp i lang tid, især hvis du lider af anoreksi, er det vigtigt at forstå, at alvorlige spiseforstyrrelser sjældent kan overvindes på egen hånd.
Tidlig hjælp kan gøre helingsprocessen lettere og hurtigere.
Hvis du ønsker at høre mere om, hvordan et behandlingsforløb kan tilpasses dine behov, og hvordan jeg som terapeut kan støtte dig, er du velkommen til at kontakte mig.”
I vores smerte er der dermed en længsel efter en bestemt følelse: accept, anerkendelse, fred, nærvær, kærlighed eller frihed
Find din styrke i din sårbarhed
Sundhed, håb, heling – Vejen til at overvinde spiseforstyrrelsen
Effekter af en spiseforstyrelse
Spiseforstyrrrelsen forstyrrer ikke kun ens kost, vægt og sundhed, men også sociale effekter er i spil.
Det er vigtigt at forstå, at denne overdrevne kontrol er en central komponent i mange spiseforstyrrelser, herunder anoreksi, bulimi og ortoreksi. Det er også en af de aspekter, der gør spiseforstyrrelser så vanskelige at håndtere uden professionel hjælp.
Hvis du eller nogen, du kender, kæmper med disse problemer, er det afgørende at søge hjælp fra en kvalificeret sundhedsprofessionel.
- Ritualer omkring måltider: Spiseforstyrrede mennesker kan udvikle ritualer omkring måltider, såsom at spise på bestemte tidspunkter, bruge bestemte redskaber eller udføre bestemte handlinger før eller efter måltider.
- Tvangstanker og tvangshandlinger: Spiseforstyrrelser kan føre til tvangstanker omkring mad og vægt. Dette kan omfatte konstante bekymringer om kalorier, vægttab og kropsbillede. Disse tvangstanker kan føre til tvangshandlinger som gentagen vejning, måling af kropsdele og spejlkig.
- Isolation: Kontrol over mad og træning kan føre til social isolation, da personer med spiseforstyrrelser kan undgå sociale begivenheder, hvor de ikke har kontrol over, hvad der serveres, eller hvor de ikke kan træne.
- Negativ selvopfattelse: Overdreven kontrol kan også påvirke selvopfattelsen negativt. Individet kan have urealistiske forventninger til sin egen krop og bliver aldrig tilfreds med resultatet.
- Angst og skyld: Personer med spiseforstyrrelser kan opleve intens angst og skyld i forbindelse med deres kontroladfærd. De kan føle sig skyldige, hvis de spiser noget uden for deres kontrolramme eller hvis de ikke opnår deres mål for vægttab eller træning.
Få psykoterapi til at få indre ro og velvære
Spiseforstyrrelser er alvorlige mentale sundhedsproblemer, der kræver professionel behandling. Hvis du kender nogen, der kæmper med en spiseforstyrrelse, er det vigtigt at tilbyde støtte og opmuntre dem til at søge hjælp fra en kvalificeret sundhedsprofessionel.
Spiseforstyrrelser påvirker ikke kun en persons forhold til mad og vægt, men de har også betydelige konsekvenser for adfærd og det sociale samspil. Her er nogle af de adfærdsmæssige og sociale spor, der kan være knyttet til spiseforstyrrelser:
- Isolation: Mennesker med spiseforstyrrelser kan opleve en tendens til at isolere sig selv. De undgår ofte sociale begivenheder, måltider med familie og venner og andre situationer, hvor de kan føle sig presse til at spise.
- Hemmeligholdelse: Mange personer med spiseforstyrrelser skjuler deres adfærd omkring mad, for eksempel ved at spise i hemmelighed eller kaste op uden at andre ved det.
- Perfektionisme: Spiseforstyrrelser er ofte forbundet med en intens stræben efter perfektion, hvilket kan manifestere sig i adfærd som ekstrem motion, kalorietælling eller obsessiv kontrol over madindtaget.
- Selvdestruktiv adfærd: Nogle personer med spiseforstyrrelser kan udvise selvdestruktiv adfærd ud over den skadelige indvirkning på deres kost, såsom selvskade eller misbrug af stoffer eller alkohol.
- Negative sociale konsekvenser: Spiseforstyrrelser kan føre til problemer i forhold til familie, venner og kolleger. De kan skabe konflikter og forårsage afstandtagen fra dem, der ønsker at hjælpe.
- Skam og skyld: Mennesker med spiseforstyrrelser kan føle sig skamfulde og skyldige over deres adfærd, hvilket kan forværre deres sociale isolation og føre til yderligere psykologiske problemer.
- Dårlig selvværd: Spiseforstyrrelser kan forstærke følelser af lavt selvværd og selvtillid, hvilket kan have en negativ indvirkning på forhold til andre.
Den overdrevne kontrol i forbindelse med spiseforstyrrelser kan manifestere sig på flere måder. Her er nogle af de måder, hvor overdreven kontrol typisk viser sig:
Ekstrem restriktion: Personer med spiseforstyrrelser kan udvise en ekstrem kontrol over, hvad de spiser. Dette kan indebære at undgå store grupper af fødevarer, tælle kalorier nøje, veje maden og begrænse portionerne til det ekstreme.
Obsessiv træning: Nogle personer med spiseforstyrrelser kan udøve overdreven kontrol over deres træningsrutiner. De kan træne i timevis hver dag, udføre tvangsmæssig motion og føle skyld eller angst, hvis de ikke kan træne.
Få en tid i Aarhus eller online
– til en god pris med fleksible tider
Gratis telefonisk forsamtale
Tlf. 28947100
..Behandling af Ortoreksi i Aarhus
Ortoreksi er en spiseforstyrrelse, der er kendetegnet ved en overdreven besættelse af at spise sundt og “rigtigt” ud fra et sundhedsmæssigt perspektiv. Ordet “ortoreksi” stammer fra latin, hvor “reksi” betyder “rigtig”. Hvis du lider af ortoreksi, kan du opleve følgende typiske symptomer:
- Sygelig Besættelse: En overdreven og sygelig besættelse af at spise sund mad.
- Strenge Diæter: Ofte følger ortorektikere strenge diæter, nogle gange selvopfundne, for at opnå en følelse af “renhed” ved at undgå tilsætningsstoffer, giftstoffer, fedt, kulhydrater osv.
- Kontrollerede Regler: Der er klare og kontrollerede regler om, hvilke madvarer der er tilladt, og hvilke der skal undgås.
- Omfattende Tidsforbrug: Ortorektikere bruger ofte mindst tre timer om dagen på at planlægge og tænke på sund mad.
Ortoreksi blev først anerkendt som en spiseforstyrrelse i 1997 i det amerikanske diagnosesystem. Personer, der lider af ortoreksi, kan undertiden udvise en “hellig” holdning over for andre menneskers spisevaner og føle øget selvværd ved at opretholde en sundere livsstil end andre.
Det er vigtigt at forstå, at ortoreksi adskiller sig fra anoreksi, selvom det ofte forveksles med denne spiseforstyrrelse. Ortoreksi handler primært om at forfølge en sund livsstil og følelsen af renhed snarere end at fokusere på vægttab.
Det kan være udfordrende at få personer med ortoreksi i behandling, da de ofte ser deres tilgang til mad som et sundt og rigtigt projekt. Som med andre spiseforstyrrelser tager maden en central plads i deres liv, hvilket kan føre til social isolation og hindre dem i at føre en normal tilværelse. Ortorektikere udvikler ofte deres egne opfattelser af, hvad der er sundt, og skaber deres egne diæter, regler og ritualer, der kan føre til isolering fra sociale sammenhænge.
Behandling af Spiseforstyrrelser i Aarhus og i hele landet
Jeg tilbyder terapeutisk behandling for alle typer spiseforstyrrelser. Hvis du bor i Aarhus, kan terapiforløbet finde sted i min praksis. Hvis du bor andre steder i landet, er der stadig mulighed for behandling via online sessioner.
Min erfaring og ekspertise omfatter de fire mest almindelige typer spiseforstyrrelser: anoreksi, bulimi, overspisning og ortoreksi. Jeg er bekendt med deres udbredelse, kendetegn og ligheder.
Jeg har terapeutisk erfaring med at arbejde med en bred vifte af spiseforstyrrelser. Nedenfor kan du læse mine forklaringer på, hvorfor spiseforstyrrelser opstår, og hvordan de kan behandles i terapi.
Det er værd at bemærke, at spiseforstyrrelser ikke udelukkende handler om mad. Årsagerne bag spiseforstyrrelser involverer komplekse samspil mellem psykologiske, sociale og arvelige faktorer.
Efter min erfaring med at behandle personer med spiseforstyrrelser tror jeg, at de er et resultat af et forstyrret forhold til mad, der reflekterer dybere følelsesmæssige problemer.
Udforsk Fascinerende Emner i Blogs.
Dyk ned i en verden af indsigt og selvudvikling gennem mine blogs, hvor jeg deler dybdegående information om en række spændende emner. Ét af de centrale fokusområder er psykoterapi, hvor jeg udforsker og deler viden om veje til øget mental velvære.
Tag dig tid til at læse og reflektere, og lad dig inspirere til at skabe positiv forandring i dit liv.
Målet er livskvalitet, ikke perfektion
Årsager til Opståen af Spiseforstyrrelser
- Overlevelsesstrategi: En forklaring på spiseforstyrrelser er, at de kan opstå som en form for overlevelsesstrategi. Mennesker kan bruge spiseforstyrrelser som et middel til at dulme eller undslippe svære følelser, som de ikke kan håndtere på andre måder. Dette gælder både ubehagelige og behagelige følelser, og spiseforstyrrelsen kan fungere som en måde at kontrollere eller dæmpe disse følelser på.
Disse følelser kan inkludere oplevelser som omsorgssvigt, dårlig kontakt til forældre, angst for afvisning, sorg, vrede, ensomhed og endda følelser som glæde og succes. Når følelser bliver svære at håndtere, skyldes det ofte, at man ikke har lært at håndtere og rumme dem på en sund måde, hvilket kan resultere i, at man benægter dem.
Spiseforstyrrelsen kan fungere som en erstatning for disse følelser og behov, hvor mad, træning eller undervægt tjener som en form for selvberettigelse og kompensation.
2. Dysfunktionel Selvværdsvurdering: En anden forklaring på spiseforstyrrelser er, at de er forårsaget af en dysfunktionel måde at vurdere ens selvværd på. De fleste mennesker vurderer deres selvværd ud fra en bred vifte af faktorer, såsom kvaliteten af deres relationer, arbejdspræstationer, evner som forældre, venner eller idrætsudøvere osv.
Personer med spiseforstyrrelser synes imidlertid at begrænse deres selvværd til deres spisevaner, kropsbillede og vægt, samt deres evne til at kontrollere disse aspekter af deres liv. Dette fører ofte til negative automatiske tanker, hvor de negative tanker udløser negative følelser og handlinger.
Kognitiv terapi kan bruges til at identificere og udfordre disse negative automatiske tanker og erstatte dem med mere realistiske og sunde tanker.
Terapeutiske forløb fokuserer ofte på at hjælpe klienten med at opbygge forbindelse til deres følelser og behov, samt udfordre og ændre de negative tanker, der opretholder spiseforstyrrelsen. Dette kan føre til en mere positiv selvopfattelse og en sundere måde at håndtere følelser og behov på.
– til en god pris med fleksible tider
Gratis telefonisk forsamtale
Tlf. 28947100
Hver dag er en ny begyndelse i helbredelsens navn
Du er ikke alene på din vej mod helbredelse
Overspisning
Har du nogensinde spekuleret på, om overspisning er noget, der kunne påvirke dig? Og hvis ja, hvad er de primære faktorer, der kan bidrage til overspisning? Her er en dybere indsigt i de psykologiske årsager:
- Miljømæssig Indflydelse: En af de centrale faktorer bag overspisning er den miljømæssige påvirkning, især i en persons tidlige år. Dette indebærer ofte, at en person har lært, at mad (ofte søde belønninger som kage og slik) er en form for omsorg og belønning, snarere end at opleve omsorg og nærvær fra forældre.
- Svigt og Traumatiske Oplevelser: Svigt fra forældre eller oplevelser af voldsomme traumatiske begivenheder og dødsfald i barndommen kan være en udløsende faktor for overspisning. En undersøgelse foretaget af psykolog Anette Ilfeldt i 2005 viste, at hele 47% af en gruppe på 286 overvægtige mænd og kvinder tidligere havde oplevet traumatiske begivenheder i deres liv, hvilket senere havde ført til overvægt og overspisning.
- Fysiske og Seksuelle Overgreb: Der er en markant sammenhæng mellem personer, der har været udsat for fysiske eller seksuelle overgreb, og udviklingen af overspisning som en spiseforstyrrelse.
- Håndtering af Følelser: For mange mennesker kan overspisning være et middel til at håndtere følelser som ensomhed og magtesløshed. Overspisning fungerer som en form for selvmedicinering, der midlertidigt dulmer ubehagelige følelser.
- Samfundsmæssige Faktorer: Samfundets dyrkelse af ideelle slanke skønhedsstandarder kan skabe en følelse af utilstrækkelighed og pres for at opnå disse idealer. For nogle bliver overspisning en form for protest mod disse urealistiske forventninger.
Det er vigtigt at forstå, at overspisning er et komplekst problem med forskellige baggrundsfaktorer og udløsende årsager. Behandling og støtte kan hjælpe med at identificere og håndtere de underliggende årsager til overspisning og hjælpe en person med at etablere sundere spisemønstre og forhold til mad.
Bulimi
“Har du bulimi, er der en god chance for, at du også har kæmpet med følgende udfordringer:
- Lavt selvværd
- Problemer med at sætte grænser
- Svære relationelle problemer
- Stress
- Angstproblemer
- Træk af depression.
Er du klar til at starte en behandling og et terapiforløb? Ofte tager det lang tid for personer med spiseforstyrrelser at overveje at søge hjælp og begynde behandling – det kan være en sårbar og angstprovokerende beslutning at tage.
Derudover kan det føles trygt at fastholde de kendte strategier og regler, der er knyttet til spiseforstyrrelsen, selvom de er selvdestruktive og ødelæggende. Derfor kan der opstå en ambivalent følelse, hvor du ønsker hjælp, men samtidig ønsker at bevare de spiseforstyrrede mønstre.
Håndtering af den indre modstand mod forandring kræver ofte en professionel sparringspartner, der kan hjælpe dig med at give slip på de destruktive vaner.
Kan du genkende dig selv i dette? Har du overvejet at søge hjælp i lang tid? Er du en person, der lider af bulimi?
Jeg vil gerne fortælle dig, at alvorlige spiseforstyrrelser sjældent kan overvindes på egen hånd – det er min mangeårige erfaring. Jo tidligere du får hjælp, jo lettere kan helingsprocessen blive. Du er velkommen til at kontakte mig for at høre mere om, hvordan et behandlingsforløb kan tilpasses dig og hvordan jeg, som terapeut, kan støtte dig.”
Jeg har erfaring med at hjælpe personer, der lider af bulimi, og jeg er her for at støtte og vejlede dig i din helingsproces. Du har muligvis været fanget i dit spiseforstyrrede mønster i mange år, og måske har du tidligere søgt hjælp inden for det etablerede behandlingssystem og konsulteret andre behandlere.
Uanset hvor du starter din rejse, har jeg erfaret, at det ofte er udfordrende at bryde ud af en spiseforstyrrelse på egen hånd. Derfor kan et terapeutisk forløb være afgørende som støtte og sparring undervejs i processen.”
Lad kærlighed til dig selv være stærkere end enhver spiseforstyrrelse
Forståelse af Overspisning
Årsager og Udløsende Faktorer
Spiseforstyrrelse opstår, når maden overtager kontrollen og bliver den styrende faktor i ens liv. Overspisning, også kendt som overspisningsspiseforstyrrelse (Binge Eating Disorder), er en kompleks og udfordrende spiseforstyrrelse, der påvirker millioner af mennesker over hele verden. At forstå de dybere årsager og udløsende faktorer bag overspisning er afgørende for at hjælpe dem, der lider af det, med at bryde den destruktive cyklus og opnå heling.
- Emotionel Dysregulering: En af de mest almindelige årsager til overspisning er emotionel dysregulering. Mennesker, der overspiser, bruger ofte mad som en måde at håndtere intense følelser som stress, angst, depression, ensomhed eller vrede. Mad fungerer midlertidigt som en trøstende mekanisme, der giver en følelse af lettelse fra følelsesmæssig smerte.
- Negative Selvbilleder: Mange, der lider af overspisning, har et negativt selvbillede og føler sig ofte utilstrækkelige eller skammer sig over deres krop. Dette kan føre til en cyklus af overspisning, hvor de forsøger at dulme deres følelser af skam eller selvhad med mad, hvilket kun forværrer deres selvbillede.
- Dieting og Restriktion: Det kan virke paradoksalt, men ofte begynder overspisningsspiseforstyrrelsen som følge af gentagne diæter eller kostrestriktioner. Når en person forsøger at begrænse deres kalorieindtag, kan det føre til en følelse af deprivation, som senere kan udløse overspisningsepisoder.
- Traumer og Livsstress: Tidligere traumatiske oplevelser, såsom misbrug, tab eller andre traumatiske begivenheder, kan bidrage til udviklingen af overspisning. Livsstressorer som skilsmisse, tab af job eller økonomiske vanskeligheder kan også udløse overspisning som en måde at håndtere følelsesmæssig belastning.
- Sociale og Kulturelle Faktorer: Samfundets fokus på kropsidealer og kropsstørrelse kan også spille en rolle. Udsættelse for billeder og mediebudskaber om “perfekte” kroppe kan føre til utilfredshed med ens egen krop og øge risikoen for overspisning.
- Genetiske og Biologiske Komponenter: Nogle studier antyder, at der kan være en genetisk prædisponering for overspisning. Biologiske faktorer som hormonelle ubalancer og neurotransmitterproblemer kan også spille en rolle.
- Mangel på Sund Coping Mekanismer: Overspisning kan opstå, når en person mangler sundere måder at håndtere stress og følelser på. Hvis man ikke har tillært sig effektive coping-strategier, kan overspisning blive en default-måde at håndtere livets udfordringer på.
Det er vigtigt at forstå, at overspisning er en kompleks lidelse, og årsagerne kan variere fra person til person. En effektiv behandling af overspisningsspiseforstyrrelse kræver ofte en helhedsorienteret tilgang, der adresserer både de følelsesmæssige og fysiske aspekter af lidelsen.
Det er vigtigt at søge professionel hjælp, hvis man mistænker, at man lider af overspisning, da tidlig intervention kan bidrage til en bedre prognose og forbedret livskvalitet.
Forståelse af Overspisning
Årsager og Konsekvenser
Overspisning er en kompleks spiseforstyrrelse, der går langt ud over blot en ukontrolleret trang til mad. Det er vigtigt at indse, at overspisning i sin kerne handler om en følelsesmæssig sult snarere end en fysisk trang efter mad. Mange mennesker, der overspiser, beskriver ofte en “tomhed” indeni, som de forsøger at udfylde med maden som en måde at undslippe følelsesmæssig smerte eller ubehagelige følelser som ensomhed, sorg eller skam.
Det er afgørende at forstå, at de fleste personer, der lider af overspisning, ikke lider af en fysisk sygdom eller livsstilsovervægt, men snarere af psykologisk overvægt som en følge af overspisning. Overspisning er ofte en reaktion på en følelsesmæssig ubalance, hvor maden og overspisning bruges som en mekanisme til at dæmpe eller kontrollere svære følelser og livsproblemer. Over tid kan dette udvikle sig til en afhængighed og blive en gentagen aktivitet, som personen vender tilbage til, når livet bliver udfordrende.
Psykolog og ekspert Finn Skårderud, i spiseforstyrrelser, beskriver spiseforstyrrelser som et sprog, hvor følelser og livsproblemer kan udtrykkes. Dette gælder ikke kun for overspisning, men også for anoreksi og bulimi. Ifølge hans definition af spiseforstyrrelser er det, når ens tanker og adfærd i forhold til mad og vægt begrænser ens livsudfoldelse og livskvalitet.
Overspisning manifesterer sig gennem forskellige symptomer, herunder:
- Kontrol: Maden bliver en måde at kontrollere og dæmpe følelser på.
- Social Isolation: Overspisningen fylder så meget, at det tager pladsen, der skulle være brugt på sociale relationer.
- Perfektionisme: Ofte er overspisning forbundet med optagethed af at være perfekt og opfylde urealistiske krav.
- Skam: Skammen over ikke at kunne spise normalt eller opnå de satte mål.
Overspisning bliver ofte et sprog for de følelser, man ikke kan udtrykke verbalt. At arbejde med overspisning indebærer at lære at sætte ord på følelser, forstå og håndtere dem på en sund måde og genopbygge forbindelsen til sig selv. Behandling handler om at lære et nyt sprog for at udtrykke de følelser, der tidligere blev dæmpet eller undertrykt gennem overspisning.
Mønstre i Overspisning
En Dybere Forståelse
Overspisning, en alvorlig spiseforstyrrelse, manifesterer sig i forskellige spisemønstre. Nedenfor vil jeg beskrive disse mønstre nærmere:
- Kontinuerlig Snacking: Nogle overspisere har en tendens til at snacke hele tiden uden at strukturere deres spisning i måltider.
- Nattespisning (Aften/Nat): Mens dagen ofte går godt i forhold til spisning, oplever nattespisere, at de mister kontrol om aftenen eller om natten. En fælles tråd mellem småspisere og nattespisere er, at de spiser næsten altid alene og skjult, ofte drevet af skamfølelse.
- Ædeflip: Ædeflip er kendetegnet ved, at en person indtager enorme mængder mad inden for kort tid. Det er en impulsiv handling, der sker uden planlægning og er helt ude af kontrol. Ædeflip er en form for “acting out”, hvor personen handler som en kortvarig flugt fra følelsesmæssigt pres, der skyldes psykisk ubalance. Umiddelbart efter et ædeflip oplever personen ofte intens fysisk træthed, skam og selvforagt. Hvis personen forsøger at bekæmpe ædeflip, kan det føre til indre uro og angst. Dette resulterer i, at ædeflip ofte opleves som en midlertidig lettelse, selvom denne lettelse efterfølges af samvittighedskvaler og selvforagt.
