Parterapi – ADHD / ADD
Parterapi og parforhold med ADHD/ADD: En dybdegående psykologisk forståelse
Når ADHD/ADD påvirker kærligheden: Specialiseret parterapi
I mange parforhold oplever par udfordringer, når den ene partner har ADHD eller ADD. Disse neuropsykologiske tilstande påvirker ikke kun den enkelte, men skaber en særlig dynamik i forholdet, som kræver forståelse, tålmodighed og specialiserede værktøjer.
Som erfaren terapeut med specialpædagogisk baggrund har jeg hjulpet talrige par med at navigere i disse komplekse udfordringer og finde vej til et mere harmonisk samliv. Læs mere om gratis forsamtale her.
Den neuropsykologiske dimension af ADHD/ADD i parforholdet
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) og ADD (Attention Deficit Disorder) er neuropsykologiske tilstande, der påvirker hjernens eksekutive funktioner. Dette medfører en række kognitive, emotionelle og adfærdsmæssige udfordringer, som kan have dybtgående konsekvenser for et parforhold.
Fra kaos til kærlighed – parterapi for jer med ADHD/ADD
Hvordan ADHD/ADD manifesterer sig i hverdagen
For mange par, hvor den ene har ADHD eller ADD, kan hverdagen føles som en konstant kamp. Den neurotypiske partner kan opleve frustration over gentagne mønstre som:
- Glemte aftaler og forpligtelser
- Manglende færdiggørelse af opgaver
- Impulsive beslutninger uden fælles konsultation
- Uforudsigelige humørsvingninger
- Vanskeligheder med at lytte og være nærværende i samtaler
For partneren med ADHD/ADD kan det føles som en konstant kamp at leve op til forventninger, der virker uoverkommelige. De kan opleve:
- Overvældelse og mental udmattelse
- Skam og utilstrækkelighed
- Frustration over ikke at blive forstået
- Vanskeligheder med at udtrykke behov klart
En følelse af at skuffe deres partner trods deres bedste intentioner
I min parterapi arbejder jeg med at hjælpe begge parter til at forstå disse dynamikker fra et neuropsykologisk perspektiv, hvilket ofte skaber en afgørende ændring i deres forståelse af hinanden.
Fra frustration til forståelse – parterapi for et stærkere forhold
Hvordan ADHD/ADD manifesterer sig i hverdagen
For mange par, hvor den ene har ADHD eller ADD, kan hverdagen føles som en konstant kamp. Den neurotypiske partner kan opleve frustration over gentagne mønstre som:
- Glemte aftaler og forpligtelser
- Manglende færdiggørelse af opgaver
- Impulsive beslutninger uden fælles konsultation
- Uforudsigelige humørsvingninger
- Vanskeligheder med at lytte og være nærværende i samtaler
For partneren med ADHD/ADD kan det føles som en konstant kamp at leve op til forventninger, der virker uoverkommelige. De kan opleve:
- Overvældelse og mental udmattelse
- Skam og utilstrækkelighed
- Frustration over ikke at blive forstået
- Vanskeligheder med at udtrykke behov klart
En følelse af at skuffe deres partner trods deres bedste intentioner
I min parterapi arbejder jeg med at hjælpe begge parter til at forstå disse dynamikker fra et neuropsykologisk perspektiv, hvilket ofte skaber en afgørende ændring i deres forståelse af hinanden.
Få redskaberne til at tackle ADHD/ADD i jeres parforhold
Partneren kan opleve:
- Følelse af usikkerhed: Når reaktionerne er uforudsigelige, kan det være svært at føle sig tryg i forholdet.
- Følelse af at blive afvist: Impulsive vredesudbrud eller overreaktioner kan tolkes som manglende kærlighed eller respekt.
- Overansvar: Partneren kan føle, at det er deres ansvar at “holde freden” og undgå konflikter, hvilket kan føre til udbrændthed.
De psykologiske konsekvenser for begge parter
I parforhold med ADHD/ADD udvikler der sig ofte mønstre, der kan være skadelige for begge parters psykologiske velbefindende:
- For partneren uden ADHD/ADD:
- Overtagelse af for meget ansvar (forældrefiktion)
- Kronisk frustration og vrede
- Følelse af ensomhed trods fysisk nærvær
- Udbrændthed og omsorgstræthed
- Tvivl på egen virkelighedsopfattelse
For partneren med ADHD/ADD:
- Kronisk følelse af utilstrækkelighed
- Lavt selvværd og selvbebrejdelser
- Angst for at fejle og skuffe
- Social tilbagetrækning
Udvikling af kompensationsstrategier, der kan være udmattende
Disse psykologiske konsekvenser forstærker ofte hinanden i en negativ spiral, som kan være svær at bryde uden professionel parterapi med fokus på de særlige udfordringer, ADHD og ADD medfører.
Få erfarende parterapeut i Aarhus – online
Få fleksible tider og til en god pris Aarhus – Østjylland Gratis telefonisk forsamtale
Tlf. 28947100
Find balancen i kærligheden – parterapi til par med ADHD/ADD
De eksekutive funktioner omfatter evnen til:
- Planlægge og organisere
- Prioritere og fokusere
- Regulere følelser og impulser
- Holde overblik og huske aftaler
- Skifte mellem forskellige opgaver
Når disse funktioner er påvirkede, opstår der ofte misforståelser og konflikter i parforholdet, som kan være svære at løse uden professionel hjælp i form af specialiseret parterapi. Læs mere om parproblematikker og parterapi her
Udfordringer med konsekvensberegning og struktur
En af de mest gennemgående udfordringer for personer med ADHD eller ADD er vanskeligheder med at konsekvensberegne og skabe struktur i hverdagen. Dette skyldes, at ADHD/ADD påvirker hjernens eksekutive funktioner, som er ansvarlige for at planlægge, prioritere og forudse konsekvenserne af handlinger.
For mange med ADHD/ADD kan det føles som en konstant kamp at holde styr på opgaver, deadlines og daglige rutiner, selvom de ofte har et stort behov for struktur og forudsigelighed for at trives.
Forstå hinanden bedre – parterapi til par med ADHD/ADD
I et parforhold kan disse udfordringer føre til en ubalance, hvor den partner uden ADHD/ADD ofte føler sig nødsaget til at tage ansvaret for at skabe struktur og planlægning. Dette kan føre til frustration og en følelse af at være “forælder” for sin partner, hvilket kan skabe afstand og konflikter. Samtidig kan partneren med ADHD/ADD føle sig overvældet, utilstrækkelig og skamfuld over ikke at kunne leve op til forventningerne.
Eksempler på, hvordan dette kan spille ind i hverdagen, inkluderer:
- Manglende konsekvensberegning: Partneren med ADHD/ADD kan træffe impulsive beslutninger uden at tænke over, hvordan det påvirker deres partner eller forholdet. Dette kan være alt fra økonomiske beslutninger til at glemme vigtige aftaler.
- Svært ved at skabe struktur: Uden faste rutiner kan hverdagen føles kaotisk, hvilket kan føre til, at opgaver som rengøring, økonomistyring eller planlægning af fælles tid bliver forsømt.
Behov for struktur, men manglende evne til at skabe den:
Mange med ADHD/ADD trives bedst med klare rammer og rutiner, men har svært ved selv at etablere dem. Dette kan føre til en følelse af konstant at være bagud eller ude af kontrol.
ADHD/ADD behøver ikke at stå i vejen for kærligheden
Udfordringer med følelsesregulering og impulsivitet
En af de mest komplekse udfordringer ved ADHD og ADD er vanskeligheder med at regulere nervesystemet og håndtere følelser. Mange med ADHD/ADD oplever, at deres nervesystem er i konstant alarmberedskab, hvilket gør det svært at finde ro og reagere afbalanceret i pressede situationer. Dette kan føre til impulsive og intense følelsesmæssige reaktioner, som kan påvirke dynamikken i et parforhold.
Letantændelighed og impulsivitet
For personer med ADHD/ADD kan små irritationer eller konflikter hurtigt eskalere, fordi de har svært ved at bremse deres umiddelbare reaktioner. Dette kan føre til, at de “tænder af” eller reagerer med vrede, frustration eller overvældelse, før de når at tænke situationen igennem. Impulsiviteten gør det svært at stoppe op og vurdere, hvordan reaktionen vil påvirke partneren eller forholdet.
For eksempel kan det vise sig som:
- Pludselige vredesudbrud: En lille misforståelse eller irritation kan føre til en voldsom reaktion, som kan virke skræmmende eller overvældende for partneren.
- Overreaktioner: Følelser som frustration, skuffelse eller stress kan hurtigt tage overhånd og føre til handlinger eller ord, der senere fortrydes.
- Manglende evne til at “køle ned”: Når først nervesystemet er aktiveret, kan det være svært at finde ro igen, hvilket kan forlænge konflikter eller skabe en følelse af uro i forholdet.
Hvordan det påvirker partneren
For den partner uden ADHD/ADD kan disse reaktioner være svære at forstå og håndtere. De kan opleve, at de går på æggeskaller for at undgå at trigge en reaktion, eller de kan føle sig skræmt og usikre på, hvordan de skal reagere. Over tid kan dette skabe afstand i forholdet, da den følelsesmæssige tryghed bliver udfordret.
Skab ro i kaos – parterapi til par med ADHD/ADD
Parterapi: Specialiseret hjælp til par med ADHD/ADD
Hvis du og din partner oplever udfordringer i jeres parforhold, hvor ADHD eller ADD spiller en rolle, er I ikke alene. Jeg tilbyder specialiseret parterapi, der tager højde for de særlige dynamikker og udfordringer, som ADHD/ADD kan medføre. Med en kombination af psykologisk indsigt, praktiske værktøjer og en empatisk tilgang hjælper jeg jer med at skabe bedre kommunikation, forståelse og balance i jeres forhold. Gennem terapien arbejder vi sammen om at:
• Skabe en fælles forståelse af ADHD/ADD og dets indvirkning på jeres forhold.
• Udvikle konkrete strategier til at håndtere følelsesregulering, impulsivitet og struktur.
• Styrke jeres følelsesmæssige forbindelse og skabe et trygt fundament for jeres parforhold.
Jeg har stor erfaring med at hjælpe par, hvor ADHD/ADD er en del af hverdagen, og jeg ved, hvor vigtigt det er at møde begge parter med forståelse og respekt. Uanset om I står midt i konflikter, føler jer fastlåste i negative mønstre, eller blot ønsker at styrke jeres forhold, er I velkomne til at kontakte mig.
Kontakt mig i dag og skab en bedre trivselsfære
Tag det første skridt mod et mere harmonisk og forstående parforhold. Kontakt mig i dag for at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe jer gennem parterapi. Sammen kan vi skabe de forandringer, der gør en forskel for jer begge. Læs mere om online her.
