30/08/2024

ET FORHOLD TIL EN NARCISSIST

by Vivi Hinrichs,

Narcisser i parforhold

Narcissisme refererer til en psykologisk tilstand, hvor en person har en overdreven interesse i og selvoptagethed med sit eget udseende, prestige eller ego. Når man taler om en “narcissist” i forhold til en person, henviser det typisk til en individuel, der udviser træk og adfærd, der er karakteristiske for narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPF).

Narcissistisk personlighedsforstyrrelse er en diagnose i psykiatrien og beskrives i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Nogle fælles træk ved en person med narcissistisk personlighedsforstyrrelse inkluderer:

Selvcentrering: En overdreven besættelse af egne behov, ønsker og succeser.
Mangel på empati: Svært ved at forstå eller bekymre sig om andres følelser.
Behov for konstant beundring: En konstant søgen efter ros og bekræftelse fra andre.
Udnyttelse af andre: Tendens til at udnytte eller manipulere andre for at opfylde egne behov.
Manglende grænser: Svært ved at respektere andres grænser eller have sunde relationer.

Det er vigtigt at huske, at diagnoser skal stilles af professionelle, og ikke alle, der udviser visse træk, har nødvendigvis en personlighedsforstyrrelse. Menneskelig adfærd er kompleks, og det er altid bedst at søge professionel hjælp og rådgivning, hvis man er bekymret for ens egen eller andres mentale sundhed.

Symptomer på et Forhold med en Narcissist

Konstant Manipulation: Du oplever, at din partner konstant manipulerer dig for at få sin vilje, ofte ved at dreje sandheden eller give dig skyldfølelse.
Manglende Empati: Din partner udviser lidt eller ingen empati, og dine følelser og behov bliver ofte ignoreret eller latterliggjort.
Kontrollerende Adfærd: Din partner forsøger at kontrollere dine handlinger, beslutninger og endda dine relationer med venner og familie.
Overdreven Kritik: Du bliver ofte kritiseret, nedgjort eller ydmyget, hvilket efterlader dig med lavt selvværd.
Manipulerende Kærlighed: Din partner veksler mellem intens kærlighed og kulde for at holde dig usikker og afhængig.
Skyld og Skam: Du føler dig ofte skyldig og skamfuld, selv når du ikke har gjort noget forkert, fordi din partner får dig til at føle, at alt er din skyld.
Isolering: Din partner forsøger at isolere dig fra venner og familie, så du bliver mere afhængig af ham eller hende.
Gaslighting: Du bliver ofte forvirret over, hvad der er sandt, da din partner benægter virkeligheden og får dig til at tvivle på din egen opfattelse og hukommelse.
Mangel på Støtte: Din partner støtter dig sjældent i dine personlige mål og ambitioner, medmindre det gavner ham eller hende selv.
Selvoptagethed: Din partners behov, ønsker og interesser er altid i centrum, mens dine bliver ignoreret.

Hvis du genkender disse tegn, kan psykoterapi være et vigtigt skridt mod at forstå og bryde fri fra et skadeligt forhold.

Et sundt forhold

Er præget af to parter er jævnbyrdige og begge bidrager til den kærlige stemning og etablering af et solidt fundament, der større begge to til vækst.

Alle par kan opleve uenighed og skændes nogle gange. Der kan også være perioder i forholdet hvor man har lyst til at give op og hvor nogle går fra hinanden. Man mærker stabilitet, nærhed og omsorg.

Man bliver hørt og respekteret for sine holdninger og meninger
Begge deltager i parforholdet på lige fod. Dvs. at begge investerer i parforholdet og inddrager hinanden i vigtige og uvigtige beslutninger der vedrører parterne.
Man kan regne med sin partner, særligt når man har det svært også selvom det handler om noget, den anden har gjort.
Man har en oplevelse af, at verden er blevet beriget af at være sammen
Man støtter hinanden til at udleve sine fulde potentialer, der ikke er til skade for parforholdet.
Begge er ansvarlige for sig selv, ikke hinanden.
Man opfører sig fortsat respektfuldt, når man skændes.
Man bruger ikke dårlige undskyldninger for at være lede ved hinanden, og bruger ikke sætninger som fx jeg gør det kun fordi du det eller jeg stopper når du stopper!
Man føler sig grundlæggende elsket som man er
Man kan regne med hinanden
Man stoler på hinanden
Man har det samme værdigrundlag

Selv om man er uenig om visse ting, er der en grundlæggende overenskomst i parrets livsværdier

Der er respekt og værdighed
Der er nærhed og intimitet

Narcissistens opvækst.

Man anslår at 2-3 procent af befolkningen har en decideret narcissisme personlighedsforstyrrelse. Et tal der med nutidens opdragelse og selviscensættelse muligheder forudsiges at være i stigning. Hvor man tidligere mest var optaget af at dygtiggøre sig handler det mere om i dag det tomme udseende de, hvor trænet man er, kropsfiksering, fremfor kvaliteten af relationer. Kravet om at opføre sig ordentligt, anstændigt og empatisk over for andre mennesker bliver fraværende i disse familier.

Den grandiose narcissist

Er med et udtalt behov for beundring og er med en klar forventning om særbehandling. Regler gælder for andre men ikke sig selv. Er med en grundstemning med aggression som han skjuler bag sin facade. Hvis noget ikke lykkedes er det ikke personens egen skyld. Er ofte generøs med gaver og en god portion med charme. Er ofte omgivet af mange mennesker. Personen devaluerer dem der siger imod og nedgør ofte andre. Udover manglende empati har personen også en manglende indsigt i egne svagheder og lukker for konstruktiv kritik.

Kløften mellem narcissisten i og personens partner skaber isolation ensomhed hos begge parter, og en følelse af at de er sammen med en fjende i stedet for med deres elskede, når der er uenighed.

Den skrøbelige narcissist

Den skrøbelige narcissist også kaldet depressive narcissist, bliver sjældent diagnosticeret som narcissist fordi han er væsentlig bedre til at bruge sociale koder og til være præget af mere udpræget depressiv. Han veksler imellem at være grandios og til at være utilstrækkelig uden en egentlig glæde over den grandiose side.

Han er klar over at han spiller et spil og at han gør det for at være vellidt. Fordi han har direkte kontant til den skam som han siden barndommen har følt over ikke at være god nok. Han får ofte depressive tanker og har en vedvarende følelse af indre tomhed. Det er også der hans fjendtlighed – aggression viser sig.

Denne aggression kommer til udtryk passivt som ved at han for eksempel bliver fornærmet og eller nægter at give sin partner kærtegn. Mange skrøbelige narcissister beskriver sig selv som følsomme og reflekterende. Den skrøbelige narcissist er bange for at være alene. Og har behov for at man konstant står til rådighed for ham. Han gør sig til offeret ved at blive fornærmet og lukke af og gør partneren til krænker.

Den somatiske narcissist

Betyder legemlig eller kropslig og er optaget af kroppen. Det kan vise sig ved sygeligt at dyrke sport, da han er bange for at kroppen forfalder. Han er optaget af at have en krop der er maskulin, dog uden at være særlig forpasselig med kroppen. Og er særlig tydeligelig seksuelt og er dygtig til at tilfredsstille kvinden. Kampene i et forhold med en somatisk narcissist kan meget vel have islæt af jalousi. Han får beskæftigelser på gennem kroppen og kan derfor veksle imellem flere kvindelige seksuelle partner.

Den intellektuelle narcissist

Den intellektuelle iscenesætter sig selv som være intellektuel, men det kan meget være at han ikke er klogere end andre. Selvom det er sådant han ser sig selv. Ofte er den narcissist optaget af hård porno. Hans agression viser sig i en hoven attitude til andre aspekter af livet, hvor han føler sig bedrevidende og mere intellektuel.

Et usundt forhold med en narcissist

Når man er et i et forhold til en narcissist er forholdet præget af en følelsesmæssig turbulens. Narcissistens definition af kærlighed handler om lidenskab, forelskelse og opfyldelsen af hans behov, hvilket ikke kan eksister side om side med et positivt, udviklende og modent parforhold.

Når man er i et parforhold med en narcissist, oplever man langsomt at miste sin gnist og glæde, fordi livet er en konstant rutschebanetur. Man kæmper for retfærdighed for at blive hørt, og for at partneren skal forstå, hvad man siger. Man kæmper med ham, for ham og mod ham for at få ham til at se, at man er et fællesskab og at det er noget der hedder et VI.

Men jo mere man kæmper for at udvikle et parforhold så der er plads til begge parter, des mere modstand møder man fra ham og bliver langt tydeligt at han blokerer for samtlige forsøg på at blive hørt og elsket.

Personlighedsforstyrrelser

Personlighedsforstyrrelser kan variere i sværhedsgrad, og symptomerne kan påvirke en persons evne til at opfatte og forstå sig selv. Generelt set kan nogle mennesker med personlighedsforstyrrelser opleve udfordringer i at se sig selv objektivt og tage ved lære af deres adfærd.

Dette kan skyldes forskellige faktorer, herunder en manglende evne til at reflektere dybt, vanskeligheder med at indse egne fejl eller en dybt rodfæstet modvilje mod at acceptere ansvar for deres handlinger.

I tilfælde af narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD), som nævnt tidligere, kan en person med denne tilstand have svært ved at erkende egne fejl og kan ofte projicere skyld eller ansvar på andre.

Dette kan skabe barrierer for personlig vækst og udvikling, da manglende selverkendelse og modvilje mod at tage ved lære af fejl kan være forhindrende faktorer.

Det er dog vigtigt at bemærke, at mennesker med personlighedsforstyrrelser ikke er håbløse, og nogle kan arbejde på at forbedre deres indsigt og adfærd gennem terapi og støtte. Professionel hjælp, såsom psykoterapi eller rådgivning, kan være afgørende for at støtte dem i at udvikle sunde copingstrategier, øge selverkendelse og håndtere vanskelige følelser eller relationer. Det kræver dog ofte motivation og samarbejde fra personen selv for at opnå positive ændringer.

Narcissisters følelsesliv

Narcissister er kendt for at have komplekse og ofte udfordrende følelsesliv. De udviser karakteristika, der er forbundet med narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD), hvilket er en psykisk tilstand, der manifesterer sig i et vedvarende mønster af grandiositet, behov for beundring og mangel på empati over for andre.

Narcissister har ofte en skrøbelig kerne, og deres grandiose facade fungerer som en forsvarsmekanisme for at skjule deres underliggende usikkerhed og sårbarhed. De er dygtige til at præsentere sig selv som selvtilstrækkelige og overlegne for at beskytte deres skrøbelige selvopfattelse.

Følelsesmæssigt oplever narcissister ofte intens behov for beundring og anerkendelse

De søger konstant bekræftelse af deres egen værdi og betydning. Manglen på empati gør det svært for dem at forstå eller reagere på andres følelser, hvilket kan føre til vanskeligheder i relationer.

Selvom narcissister kan fremstå som selvsikre og hævde, at de ikke har brug for andre, er de ofte afhængige af ekstern beundring for at opretholde deres selvopfattelse. Når de ikke får den ønskede opmærksomhed eller anerkendelse, kan de reagere med vrede, frustration eller nedvurdering af andre for at beskytte deres skrøbelige selvopfattelse.

Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle narcissister udviser nøjagtigt de samme træk, og der kan være variationer i sværhedsgraden af narcissistisk personlighedsforstyrrelse.

Professionel rådgivning eller terapi kan være gavnligt for dem, der lever med eller interagerer med en person med narcissistiske træk.

Narcissister har ofte et komplekst følelsesliv, der er præget af en række karakteristika og forsvarsmekanismer, herunder det falske selv, projektion, skam versus skamløshed, splitting og dissociation. Her er en kort gennemgang af disse aspekter:

Det falske selv:

Narcissister udvikler ofte et falsk selv for at skjule deres dybere usikkerhed og sårbarhed. Det falske selv er den grandiose facade, de præsenterer for verden for at opnå beundring og anerkendelse. Dette kan skabe en dyb kløft mellem deres ydre præsentation og deres indre, autentiske selv.

Projektion:

Projektion er en forsvarsmekanisme, hvor narcissister overfører deres egne negative eller uønskede træk eller følelser til andre. Dette kan manifestere sig som at beskylde andre for de egne fejl, hvilket gør det svært for narcissisten at acceptere ansvar eller se egne svagheder.

Skam versus skamløshed:

Narcissister kan opleve dyb skam på grund af deres underliggende sårbarhed, men de forsøger at skjule dette gennem en facade af skamløshed og overlegenhed. Den konstante stræben efter beundring tjener som en måde at undgå følelsen af utilstrækkelighed og skam.

Splitting:

Splitting er en tankeproces, hvor narcissister ser verden i enten-eller-termer uden gråtoner. Personer eller situationer opfattes som enten helt gode eller helt dårlige. Dette kan gøre det vanskeligt at opretholde stabile relationer og skabe komplekse, nuancerede synspunkter.

Dissociation:

Narcissister kan opleve dissociation som en måde at beskytte sig selv mod intense følelser eller situationer, der truer det falske selv. Dette indebærer en adskillelse fra virkeligheden eller følelser for at undgå smerte eller ubehag.

Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle narcissister udviser præcis de samme træk, og der kan være variationer i, hvordan disse aspekter manifesterer sig. Derudover er behandling, såsom terapi, ofte afgørende for at udforske og adressere disse komplekse følelsesmæssige aspekter i en persons liv.

Narcissisten ser sig altid som den gode og den gode er altid den uskyldige. Der er et trianregulering og dermed Kampmans dramatrekant. Der viser de rommer man indtager når man er i dysfunktionelle relationer, hvor man af en eller flere årsager ikke føler, at man kan være sig selv.

At være i et forhold med en person, der udviser narcissistiske træk

At være i et forhold med en person, der udviser narcissistiske træk, kan være udfordrende og belastende. Narcissistiske individer har ofte en overdreven opfattelse af deres egen betydning, mangler empati og har en tendens til at være fokuserede på deres egne behov og ønsker. Dette kan have en række negative konsekvenser for deres partnere. Her er nogle måder, en partner kan opleve et forhold med en person med narcissistiske træk:

Manglende empati: Narcissister har ofte svært ved at sætte sig i andres sted og forstå deres følelser. Dette kan føre til en følelse af isolation og manglende støtte for partneren.

Behov for beundring: Narcissister kræver ofte konstant beundring og opmærksomhed. Dette kan føre til, at partneren føler sig udmattet og overset, da fokus altid er rettet mod den narcissistiske part.

Manipulation: Narcissister kan være dygtige manipulatorer og bruge taktikker som gaslighting for at kontrollere deres partneres opfattelse af virkeligheden. Dette kan føre til forvirring og tvivl hos partneren. Læs mere om dette via traume

Manglende ansvar: Narcissister har ofte svært ved at erkende fejl eller tage ansvar for deres handlinger. Dette kan føre til frustration og manglende tillid hos partneren.

For at passe bedre på sig selv i et forhold med en person med narcissistiske træk, kan partneren overveje følgende:

Fasthold egne grænser: Det er vigtigt at etablere og fastholde sunde grænser for at beskytte ens egen mentale og følelsesmæssige velvære.
Søg støtte: At have en støttende ven, familiemedlem eller terapeut at tale med kan være afgørende for at håndtere de udfordringer, der opstår i forholdet.
Fokus på egen selvpleje: At tage tid til at pleje ens egne behov og interesser er vigtigt for at bevare ens egen mentale og følelsesmæssige sundhed.
Overvej professionel hjælp: Parterapi eller individuel terapi kan være nyttigt for at håndtere de specifikke udfordringer, der opstår i forhold til en person med narcissistiske træk.

Det er vigtigt at bemærke, at narcissistiske træk findes på en skala, og ikke alle personer, der udviser visse træk, kan diagnosticeres med en narcissistisk personlighedsforstyrrelse. Hvis situationen er meget udfordrende, kan det være nødvendigt at overveje at trække sig ud af forholdet for at beskytte ens eget velbefindende.

At have været i et forhold med en narcissist kan efterlade dybe følelsesmæssige sår og have langvarige konsekvenser for ens mentale sundhed og velvære. Mennesker, der har været i sådanne relationer, kan opleve en række udfordringer, herunder lavt selvværd, forvirring, angst, depression, og svært ved at opretholde sunde relationer.

Her er nogle grunde til, at terapi kan være gavnlig efter at have været i et forhold med en narcissist:

Forståelse og bearbejdning:

Terapi giver en sikker og støttende rum, hvor du kan udforske og forstå dine oplevelser. At bearbejde de følelsesmæssige sår og traumer fra et forhold med en narcissist er en vigtig del af helingsprocessen.

Selvværd og selvtillid:

Narcissistiske relationer kan ofte underminere ens selvværd. Terapi kan hjælpe med at genopbygge selvværd og selvtillid ved at udforske og udfordre negative selvopfattelser.

Grænsesætning:

Terapi kan støtte dig i at lære sunde grænsesætningsevner, da narcissister ofte overskrider andres grænser. Dette er vigtigt for at opretholde sunde relationer i fremtiden.

Genopbygning af tillid:

Efter et forhold med en narcissist kan tilliden til andre mennesker og ens egen dømmekraft være svækket. Terapi kan hjælpe med at genopbygge tillid og styrke dine evner til at træffe sunde beslutninger.

Identitetsudvikling:

Et forhold med en narcissist kan ofte føre til forvirring om ens egen identitet. Terapi kan støtte dig i at genopdage og styrke din autentiske selvopfattelse.

Læring om narcissisme:

Terapi kan give indsigt i narcissistisk adfærd og hjælpe dig med at forstå, hvordan det har påvirket dig. Dette kan være afgørende for at undgå gentagelse af lignende mønstre i fremtidige relationer.

At søge professionel hjælp i form af terapi er en stærk og sund beslutning for dem, der har været i forhold med narcissister. En kvalificeret terapeut kan tilbyde støtte, værktøjer og strategier til at hjælpe dig med at komme igennem helingsprocessen og bevæge dig mod et sundere og mere givende liv.

Bryt Fri fra Narcissistens Greb med Psykoterapi

Er du fanget i et forhold med en narcissist?
Føler du dig manipuleret, nedgjort og isoleret?

Psykoterapi kan hjælpe dig med at genvinde styrken og finde vejen ud.

Gennem professionel støtte lærer du at genopbygge dit selvværd, forstå dynamikkerne i et narcissistisk forhold og tage kontrol over dit liv igen.

Du fortjener et liv fyldt med respekt og kærlighed.

Tag første skridt mod frihed og trivsel – book din første terapitime i dag og begynd din rejse mod et sundere og lykkeligere liv.

Som terapeut lytter jeg opmærksomt og guider dig gennem dit indre landskab.

Få en GRATIS telefonisk forsamtale

Udforsk Fascinerende Emner i Mine Blogs, herunder..

Dyk ned i en verden af indsigt og selvudvikling gennem mine blogs, hvor jeg deler dybdegående information om en række spændende emner. Ét af de centrale fokusområder er psykoterapi, hvor jeg udforsker og deler viden om veje til øget mental velvære. Udforsk mine blogs for:

Dybdegående artikler om psykoterapeutiske metoder
Inspiration til selvudvikling og personlig vækst
Praktiske redskaber til at håndtere udfordringer i hverdagen

Tag dig tid til at læse og reflektere, og lad dig inspirere til at skabe positiv forandring i dit liv.

Der er mange spændende emner på selve hjemmesiden www.psykologipsykiatri.dk

Læs også om spændende temaer og problematikker på hjemmesiden. F.eks. om

Kontaktinformation:

Hvis du ønsker yderligere oplysninger eller ønsker at kontakte mig, er du velkommen til at benytte følgende kontaktmuligheder:

E-mail: info@psykologipsykiatri.dk
Telefon: 28947100

Jeg tilbyder også en gratis telefonisk forsamtale, hvor vi kan drøfte dine behov og muligheder.

Arbejdstider:

Mine arbejdstider er yderst fleksible og inkluderer muligheder for aftaler i løbet af dagen, aftenen og i weekenderne. Jeg bestræber mig på at minimere ventetiden for mine klienter, så du kan forvente hurtig hjælp.

Priser og Yderligere Information:

For information om priser og mere om mig, kan du finde detaljer på følgende sider: