14/01/2025

FORSTÅ BARNDOMSTRAUME OG BLIV HELET

by Vivi Hinrichs,

Gabor Maté er en anerkendt canadisk læge og forfatter, som er særligt kendt for sit arbejde indenfor traumeforskning og afhængighed. Hans tilgang til disse emner er både dybtgående og helhedsorienteret, hvilket har ført til en bred indflydelse på måden, vi forstår og behandler traumer på i dag. Gabor mates metode og fokus punkter er om traumer, afhængighed, børns udvikling og autencitet.

Baggrund og Teoretisk Fundament

Gabor Maté blev født i Ungarn i 1944, og hans tidlige liv var præget af krigens traumer. Denne personlige oplevelse har sandsynligvis bidraget til hans senere interesse for traumer og deres langsigtede virkninger. Maté uddannede sig som læge i Canada og arbejdede i mange år som familiepraktiserende læge, hvor han begyndte at observere sammenhænge mellem patienternes følelsesmæssige tilstande og deres fysiske helbred.

Traume og Afhængighed

En central del af Matés arbejde fokuserer på, hvordan traumer kan føre til afhængighed. I sin bog “In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction” argumenterer Maté for, at afhængighed ofte er et symptom på dybere psykologiske sår og traumer. Han mener, at mennesker bruger afhængighedsmønstre som en måde at håndtere ubehagelige følelser og minder på, som de ikke kan tackle på andre måder. Ifølge Maté er det derfor essentielt at forstå og behandle de underliggende traumer for effektivt at kunne hjælpe mennesker med afhængighed.

Kroppen og Traumer

Gabor Maté har også bidraget væsentligt til forståelsen af, hvordan traumer påvirker kroppen. I sin bog “When the Body Says No: Exploring the Stress-Disease Connection” udforsker han, hvordan kronisk stress og uforløste traumer kan manifestere sig som fysiske sygdomme. Han argumenterer for, at kroppen ofte reagerer på psykisk smerte gennem sygdom, og at mange kroniske sygdomme kan spores tilbage til uforløste følelsesmæssige traumer.

Udviklingsmæssige Traumer

En anden vigtig facet af Matés arbejde er hans fokus på udviklingstraumer, som opstår i barndommen. Han hævder, at traumer i barndommen kan have dybtgående og langvarige virkninger på en persons psykologiske og følelsesmæssige udvikling. I hans bog “Hold On to Your Kids: Why Parents Need to Matter More Than Peers,” som han skrev sammen med Gordon Neufeld, understreges vigtigheden af sunde forældre-barn relationer for at forhindre udviklingen af traumer og tilknytningsforstyrrelser.

Helhedsorienteret Behandling

Maté taler for en helhedsorienteret tilgang til behandling af traumer, hvor både sind, krop og ånd adresseres. Han mener, at konventionel medicin ofte overser den følelsesmæssige og spirituelle dimension af helbredelse. Derfor foreslår han integrerede behandlingsmetoder, der inkluderer samtaleterapi, kropsterapi og mindfulness-baserede teknikker for at hjælpe patienter med at bearbejde og helbrede deres traumer.

Indflydelse og Kritik

Matés arbejde har haft stor indflydelse på både medicinske og terapeutiske miljøer, men det er ikke uden kritik. Nogle kritikere mener, at hans teorier om sammenhængen mellem traumer og sygdomme kan være for generaliserende og mangler empirisk evidens. Alligevel har hans arbejde inspireret mange til at tage en mere holistisk tilgang til mental sundhed og sygdom.

Konklusion

Gabor Maté har revolutioneret forståelsen af traumer ved at fremhæve sammenhængen mellem psykiske og fysiske helbredsproblemer og ved at understrege betydningen af tidlige barndomsoplevelser. Hans helhedsorienterede tilgang til behandling har hjulpet mange med at finde veje til helbredelse, som inkluderer både sind og krop. Matés bidrag til traumeforskning og behandling vil sandsynligvis fortsætte med at påvirke og inspirere indenfor feltet i mange år fremover.

Hvad er traumer?

Traume stammer fra det græske ord for “sår” og refererer til både psykiske og psykologiske skader. Når man har et sår, gør det ondt, især når det røres. På samme måde er traumer ikke kun defineret af den hændelse, der forårsagede dem, men af de indre skader, der opstår som følge af denne hændelse.

Traume som indre sår

Traumer er det, der sker indeni dig som reaktion på en ydre begivenhed. Der er forskel mellem den traumatiske hændelse og det sår, du lider efterfølgende. Dette er en vigtig skelnen, da hvis traumet blot var den hændelse, der skete for mange år siden, kunne vi ikke ændre det. Men fordi traumet er det sår, vi bærer, er der altid mulighed for helbredelse.

Følsomhed og stivhed

Når du er traumatiseret, reagerer du, som om du bliver såret igen. Hvis du har et sår og rører ved det, gør det ondt; hvis der ikke er noget sår, mærker du ingen smerte. Traumer viser sig som et åbent, uhelet sår, men kan også udvikle arvæv. Arvæv er hårdt, stift, ufleksibelt, og føles ikke, hvilket kan føre til en mangel på følelse og vækst.

Beskyttelse og afbrydelse

Når børn oplever traumer, beskytter de sig selv ved at afbryde forbindelsen til deres følelser og krop. Dette er en forsvarsmekanisme, men det skaber også problemer, indtil såret helbredes. Heldigvis er det muligt at genoprette denne forbindelse og helbrede såret.

Typer af traumer

Traumer kan opdeles i to kategorier:

Store T-traumer: Disse inkluderer alvorlige begivenheder som seksuelt, fysisk eller følelsesmæssigt misbrug, forældres død, skilsmisser, vold i hjemmet, eller forældres fængsling.
Små t-traumer: Dette er situationer, hvor børn ikke modtager de nødvendige positive oplevelser som ubetinget kærlighed, accept, og opmærksomhed. Forældre kan, på grund af deres egne problemer, fejle i at give børn den støtte, de behøver, hvilket også skaber traumer.

Videregivelse af traumer

Traumer overføres fra generation til generation, ofte ubevidst. For eksempel kan en forælder, der ikke føler sig elsket, ubevidst viderebringe denne følelse til sine børn ved ikke at være følelsesmæssigt til stede, selvom de elsker dem.

Helbredelse fra traumer

Heling begynder med erkendelsen af, at man bærer på traumer. Traumer skaber en adskillelse fra ens egentlige selv, og helbredelse handler om at genoprette denne helhed. Dette kan ske gennem forskellige metoder, herunder psykologisk, kropsligt og spirituelt arbejde. Processen indebærer at tage ansvar for sin egen helbredelse, ikke at påtage sig skyld.

Depression og traumer

Depression er en tilstand, hvor følelser undertrykkes. Mange lærer i barndommen at undertrykke følelser, fordi det var farligt eller smertefuldt at udtrykke dem. Ved at undersøge disse undertrykte følelser kan depression ses som en lærer, der guider mod heling.

Traumer i voksenlivet

Ofte, når man bliver vred, har det rod i fortidens sår. En person, der oplevede forladthed som barn, kan overreagere på lignende situationer i voksenlivet. Traumer kan dukke op i mange sammenhænge og forklædninger og tilbyder læringsmuligheder, hvis man er åben for dem.

Kulturel og kollektiv fornægtelse

Benægtelse af virkeligheden kan være et tegn på traumer. Når samfundet fokuserer på trivialiteter som øjenfarve eller sportshold, kan det være en måde at undgå at konfrontere dybere, kollektive traumer.

Barndomstraumer og voksenlivets udfordringer

Der er en stærk sammenhæng mellem barndomstraumer og voksne psykiske og fysiske lidelser. For at forstå og helbrede disse lidelser er det essentielt at erkende og arbejde med de underliggende traumer.

Hvad er traumer?

Traume stammer fra det græske ord for “sår” og refererer til både psykiske og psykologiske skader. Når man har et sår, gør det ondt, især når det røres. På samme måde er traumer ikke kun defineret af den hændelse, der forårsagede dem, men af de indre skader, der opstår som følge af denne hændelse.

Traume som indre sår

Traumer er det, der sker indeni dig som reaktion på en ydre begivenhed. Der er forskel mellem den traumatiske hændelse og det sår, du lider efterfølgende. Dette er en vigtig skelnen, da hvis traumet blot var den hændelse, der skete for mange år siden, kunne vi ikke ændre det. Men fordi traumet er det sår, vi bærer, er der altid mulighed for helbredelse.

Følsomhed og stivhed

Når du er traumatiseret, reagerer du, som om du bliver såret igen. Hvis du har et sår og rører ved det, gør det ondt; hvis der ikke er noget sår, mærker du ingen smerte. Traumer viser sig som et åbent, uhelet sår, men kan også udvikle arvæv. Arvæv er hårdt, stift, ufleksibelt, og føles ikke, hvilket kan føre til en mangel på følelse og vækst.

Beskyttelse og afbrydelse

Når børn oplever traumer, beskytter de sig selv ved at afbryde forbindelsen til deres følelser og krop. Dette er en forsvarsmekanisme, men det skaber også problemer, indtil såret helbredes. Heldigvis er det muligt at genoprette denne forbindelse og helbrede såret.

Typer af traumer

Traumer kan opdeles i to kategorier:

Store T-traumer: Disse inkluderer alvorlige begivenheder som seksuelt, fysisk eller følelsesmæssigt misbrug, forældres død, skilsmisser, vold i hjemmet, eller forældres fængsling.
Små t-traumer: Dette er situationer, hvor børn ikke modtager de nødvendige positive oplevelser som ubetinget kærlighed, accept, og opmærksomhed. Forældre kan, på grund af deres egne problemer, fejle i at give børn den støtte, de behøver, hvilket også skaber traumer.

Videregivelse af traumer

Traumer overføres fra generation til generation, ofte ubevidst. For eksempel kan en forælder, der ikke føler sig elsket, ubevidst viderebringe denne følelse til sine børn ved ikke at være følelsesmæssigt til stede, selvom de elsker dem.

Helbredelse fra traumer

Heling begynder med erkendelsen af, at man bærer på traumer. Traumer skaber en adskillelse fra ens egentlige selv, og helbredelse handler om at genoprette denne helhed. Dette kan ske gennem forskellige metoder, herunder psykologisk, kropsligt og spirituelt arbejde. Processen indebærer at tage ansvar for sin egen helbredelse, ikke at påtage sig skyld.

Depression og traumer

Depression er en tilstand, hvor følelser undertrykkes. Mange lærer i barndommen at undertrykke følelser, fordi det var farligt eller smertefuldt at udtrykke dem. Ved at undersøge disse undertrykte følelser kan depression ses som en lærer, der guider mod heling.

Traumer i voksenlivet

Ofte, når man bliver vred, har det rod i fortidens sår. En person, der oplevede forladthed som barn, kan overreagere på lignende situationer i voksenlivet. Traumer kan dukke op i mange sammenhænge og forklædninger og tilbyder læringsmuligheder, hvis man er åben for dem.

Kulturel og kollektiv fornægtelse

Benægtelse af virkeligheden kan være et tegn på traumer. Når samfundet fokuserer på trivialiteter som øjenfarve eller sportshold, kan det være en måde at undgå at konfrontere dybere, kollektive traumer.

Barndomstraumer og voksenlivets udfordringer

Der er en stærk sammenhæng mellem barndomstraumer og voksne psykiske og fysiske lidelser. For at forstå og helbrede disse lidelser er det essentielt at erkende og arbejde med de underliggende traumer.

Kroppen husker

Når man er fanget i traumer på grund af dårlige stemninger, misbrug, vold eller fraværende forældre, må man ofte tidligt tage sig af sig selv og blive voksen før tid. Fanget i traumer fra dårlige stemninger, misbrug, vold eller fraværende forældre, hvilket resulterede i, at man tidligt blev voksen og tog for meget ansvar.

Kroppen kommunikerer med os gennem et eget sprog. Når vi er stressede og pressede, gribes vi af fantasier og frygt, hvilket ofte får os til at holde vejret automatisk. Forhøjet blodtryk er et symptom på stress. Når vi ikke får nok ilt ud til cellerne, skyldes det ofte, at vi trækker vejret for overfladisk; vi bør i stedet bruge de dybere åndedrætsmuskler under brystet. Åndedrættet og nervesystemet er dybt forbundne.

Vagusnerven spiller en central rolle sammen med nervesystemet, kredsløbet og åndedrættet. Når hjertet slår hurtigt og skaber ubalance, bliver vi mindre skarpe. Hjertet rummer også vores følelser, og vi oplever hjertesorg. Vores krop har et sprog, den kommunikerer med os. Når vi er stressede og pressede, flygter vi ind i fantasien og frygten, og holder helt automatisk vejret.

Forhøjet blodtryk er et symptom på stress. Vi får ikke nok ilt ud til cellerne – vi skal ikke trække vejret overfladisk, men bruge åndedrætsmusklerne under brystet. Åndedrættet og nervesystemet er dybt forbundne.

Mindfulness-øvelser hjælper os med at blive mere bevidste. Det er vigtigt at undersøge, hvilke følelser der vækkes i os. Forestil dig, at et lille barn føler sig dårligt tilpas og ængsteligt – hvordan ville du tage imod dette barn? Når det drejer sig om os selv, kan vi ofte være hårde og kritiske, hvilket fører til frustration. Vi længes efter accept og anerkendelse.

Traumer har en dybtgående virkning på hele befolkningen, uanset baggrund eller livserfaring. De kan manifestere sig på mange måder, fra angst og depression til fysiske symptomer og relationelle udfordringer.

Stress og traumer kan udløse betændelsesreaktioner i kroppen, hvilket kan føre til en række sundhedsmæssige problemer. At være opmærksom på vores tanker, følelser og fornemmelser er afgørende for traumeheling, da det giver os mulighed for at reagere på dem på en sund og hensigtsmæssig måde.

Regulering af vores nervesystem spiller en central rolle i at opbygge modstandsdygtighed mod sygdom og dysfunktion ved at skabe balance og stabilitet i kroppen.

Traumer kan føre til udvikling af uhensigtsmæssige mestringsstrategier, som kan have negative konsekvenser for vores mentale og fysiske sundhed. Manglen på oplevelser, især positive og støttende, kan forværre traumatiske virkninger og gøre helingsprocessen mere udfordrende.

Egenomsorg er afgørende i traumeheling, da det hjælper med at genopbygge ressourcer og styrke modstandsdygtigheden mod fremtidige stressorer.

For at fremme helbredelse er det vigtigt at dyrke indre tillid og nysgerrighed. De tre vigtigste ingredienser i traumeheling inkluderer etablering af sikkerhed og stabilitet, bearbejdning af traumatiske minder og genopbygning af forbindelser til sig selv og andre.

Medfølende forespørgsel er en essentiel del af traumeheling, da den skaber et rum af accept, forståelse og empati, som er afgørende for at støtte individets rejse mod helbredelse. Forholdet mellem afhængighed og traumer er komplekst, da traumer ofte er en underliggende årsag til afhængighed, og vice versa.

Praktiske skridt til at støtte traumeheling inkluderer terapi, mindfulness-praksis, støtte fra sociale netværk, motion og en sund livsstil. Det er vigtigt at huske, at traumeheling er en individuel rejse, og at der ikke er nogen hurtig løsning, men med tålmodighed, støtte og dedikation kan det være muligt at opnå helbredelse og trivsel.

Udforsk Fascinerende Emner i Mine Blogs, herunder..

Dyk ned i en verden af indsigt og selvudvikling gennem mine blogs, hvor jeg deler dybdegående information om en række spændende emner. Ét af de centrale fokusområder er psykoterapi, hvor jeg udforsker og deler viden om veje til øget mental velvære. Udforsk mine blogs for:

Dybdegående artikler om psykoterapeutiske metoder
Inspiration til selvudvikling og personlig vækst
Praktiske redskaber til at håndtere udfordringer i hverdagen

Tag dig tid til at læse og reflektere, og lad dig inspirere til at skabe positiv forandring i dit liv.

Der er mange spændende emner på selve hjemmesiden www.psykologipsykiatri.dk

Læs også om spændende temaer og problematikker på hjemmesiden. F.eks. om

Kontaktinformation:

Hvis du ønsker yderligere oplysninger eller ønsker at kontakte mig, er du velkommen til at benytte følgende kontaktmuligheder:

E-mail: info@psykologipsykiatri.dk
Telefon: 28947100

Jeg tilbyder også en gratis telefonisk forsamtale, hvor vi kan drøfte dine behov og muligheder.

Arbejdstider:

Mine arbejdstider er yderst fleksible og inkluderer muligheder for aftaler i løbet af dagen, aftenen og i weekenderne. Jeg bestræber mig på at minimere ventetiden for mine klienter, så du kan forvente hurtig hjælp.

Priser og Yderligere Information:

For information om priser og mere om mig, kan du finde detaljer på følgende sider:

Jeg ser frem til at hjælpe dig, og er tilgængelig for at besvare dine spørgsmål og planlægge en samtale. Kontakt