KOMPLEKS BARNDOMSTRAUMATISERING

Kompleks traumatisering kan manifestere sig på forskellige måder, og symptomerne kan variere betydeligt fra person til person. Her er nogle af de mest almindelige måder, hvorpå kompleks traumatisering kan vise sig:

1. Posttraumatisk stresslidelse (PTSD): Mange mennesker, der har oplevet kompleks traumatisering, udvikler PTSD. Symptomerne kan inkludere: o Genoplevelse af traumatiske begivenheder gennem flashbacks eller mareridt. o Undgåelse af påmindelser om traumer. o Øget arousal eller angst.
2. Vanskeligheder med tilknytning: Personer med kompleks traumatisering kan have problemer med at danne og opretholde sunde relationer. Dette kan manifestere sig som: o Vanskeligheder med tillid. o Afhængighed eller frygt for afvisning og forladelse.
3. Problemer med regulering af følelser: Dette kan omfatte: o Intense perioder med vrede. o Skyld eller skam. o Følelsesmæssig nedlukning.
4. Selvskade eller selvmordstanker: Nogle personer kan udvikle selvskadende adfærd eller have selvmordstanker som en måde at håndtere deres smerte og følelsesmæssige ubehag på.
5. Problemer med selvopfattelse: Kompleks traumatisering kan føre til: o Lavt selvværd. o Følelse af tomhed. o Manglende identitet.
6. Vanskeligheder med interpersonelle relationer: Dette kan omfatte: o Problemer med tillid. o Kommunikationsvanskeligheder. o Problemer med konfliktløsning.
7. Andre psykiske lidelser: Kompleks traumatisering kan øge risikoen for at udvikle andre psykiske lidelser såsom: o Depression. o Angstlidelser. o Personlighedsforstyrrelser.

Symptomer

Disse symptomer kan variere i intensitet og varighed og kan påvirke en persons daglige funktion og livskvalitet betydeligt. Det er vigtigt at søge professionel hjælp, hvis man oplever symptomer på kompleks traumatisering, da behandling og støtte kan hjælpe med at lette symptomerne og forbedre livskvaliteten. Når man tænker negative ting om sig selv, går det ind i ens hud, krop og hjerne.

Det der sker inde i dig er betydningsfuld

Det er ikke hændelsen i sig selv, der er traumatiserende, men den mening vi giver den. Hvem talte du med om det, da det skete? Ingen. Hvorfor kommer barnet ikke til forældrene og taler om den frygtlige hændelse, de var udsat for? Forældrene havde ønsket, at barnet var kommet til dem. Svaret er: Fordi de ikke stolede på mig, de følte ikke, at jeg ville beskytte dem! Måske prøvede de at beskytte mig! Det er traumet – trauma der kobler fra. Det grundlæggende trauma er afbrydelse, som så fik dem til at koble fra sig selv. Et barn behøver ikke sige noget, det behøver kun at græde, og hvis forældrene var koblet til sig selv, ville de allerede have forstået dig, før du sagde noget.

Gener forårsager ikke de fleste sygdomme.

Gener bestemmer ikke ret meget med hensyn til menneskelig adfærd eller menneskers sandhed. Genetiske sygdomme er: Huntington’s chorea, muskeldystesi (95% med brystkræft har ikke genet).

Gener slukkes og tændes af miljøet – kaldes epigenetik – livserfaring.

Man kan have arvet forhøjede stresshormoner – det betyder, at mekanismen for stressregulering i deres hjerner er blevet ændret evt. af moderens stress – kaldes epigenetik. Telomerer er strenge af kromosomer, DNA-strenge for enden af vores kromosomer (limen der holder det sammen).

UNDERTRYKKELSE KOMMER IND UNDER HUDEN

Stressen forkorter telomerer, og traumer forkorter telomererne. At undertrykkelse påvirker dig, er at det forkorter dine telomerer. EN TREDJE VEJ ER GENNEM BETÆNDELSE. Betændelse i kroppen forhøjer risikoen for autoimmune sygdomme, kræft og depression. Vi kan måle betændelse i kroppen via visse proteiner, der cirkulerer i blodet. Mennesker, der blev misbrugt i deres barndom, har ofte forhøjede niveauer af disse inflammatoriske proteiner. Betændelse er ikke kun en fysiologisk begivenhed, det er en reaktion på en livsbegivenhed. Tidligere traumer og undertrykkelse og stress fører til autoimmune sygdomme og kræft, der øger inflammationsniveauet.

Indpakningen af hjernen

Barndomserfaring får hjernen til at se sådan ud – former faktisk hjernen. Hvilket kredsløb vil udvikle sig eller ej. Hvor meget serotonin du vil have – hvor meget dopamin og hvor mange dopaminreceptorer der vil være, hvilke kredsløb der er forbundet overudviklede eller underudviklede. Det er baseret på tidligere erfaringer.

HJERNENS UDVIKLING.

ADHD, adfærdsforstyrrelser, angst. Det som sker for børnenes hjerner er, at social stress faktisk påvirker vores børns hjerner. Voksende videnskabelige beviser viser også, at sociale og fysiske omgivelser, som truer den menneskelige udvikling på grund af knaphed, stress og ustabilitet, kan føre til kortsigtede fysiologiske og psykologiske tilpasninger. Hjernen begynder før fødslen og fortsætter ind i voksenlivet og etablerer enten et robust eller et skrøbeligt fundament for al sundhed, indlæring og adfærd, der følger.

Udviklingen af barnets hjerne er bestemmende for kvaliteten af forældrenes interaktioner med barnet

Der skete noget, så vores forældre var for stressede, for distraherede, for traumatiserede – på den måde kommer traumer ind under huden og ind i vores hjerner. Det som skete, da jeg var lille – hvilken mening gav jeg beskeden? Din hjerne gav det mening.

Sindet er en meningsskabende maskine

Når der er en oplevelse, vil dit sind give det en mening. Barnet får den besked: de er ikke så vigtige – arbejdet er vigtigere! Den kollektive fornemmelse er: verden er imod dig!

Når du helbreder, sker der en healing, som betyder at blive hel igen – muligheden for helbredelse. Når man indser sin helhed – at man ikke har mistet noget – du er ikke blevet beskadiget. Ingen berøvede dig noget –arbejd ikke med tilgivelse – arbejd med at helbrede dig selv – den følger automatisk. Den smerte, de modtog fra familien, var den smerte, som deres familie havde modtaget fra en anden længe før – tilgiv dem, for de ved ikke, hvad de gør. Vi er ikke i stand til at forstå antisemitten. Hvis du har en masse frygt og tvivl inde i dig selv, er der to måder, du kan håndtere det på: 1. du kan finde vejen tilbage til dig selv; 2. du kan projicere det på en anden.

Alle psykiske sygdomme kan ses som udspring og tilpasninger

Mental sundhed – selvskade – midlertidig lindring – flytter krisen fra inde i hovedet til ud fysisk. Hvad er meningen med oplevelsen? Er den følelsesmæssige oplevelse under historien nøjagtig til dit liv?

Hvor du var hjælpeløs og magtfulde mennesker kontrollerede dig på en måde, der var ødelæggende. De har et formål – for det mest smertefulde for nogen at komme overens med er, at de ikke blev elsket, de blev ikke accepteret – at de blev såret af de mennesker, der burde beskytte og pleje dem. Fordi at erkende det bringer dig i konflikt. Psykisk sygdom kommer altid fra traumer.

En psykisk sygdom er en konstruktion.

Enhver sygdom er en proces. Den proces har noget med sind og krop at gøre, og vi kan have indflydelse på det. Der er mange måder at se ting på – de måder, vi ser tingene på, er konstruktioner af vores sind/kultur. Vi må stille spørgsmål til alt – medfølende – forhøre os om alt.

Traumer er det, der sker inden i dig som et resultat af det, der sker med dig. Virkningen af traumer er, at du bærer det, der sker. Hvad har du med dig her? Læringen er: hvordan bærer denne person fortiden med sig, og hvordan begrænser det at bære fortiden deres oplevelse af nutiden? Og hvordan er det sandt for mig? Den anden læring er: sandheden om hvad du bærer, er i din krop og ikke i dine tanker. Hvordan bærer personen fortiden i Symptomer på Kompleks Traumatisering.

1. Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

O Genoplevelse af traumatiske begivenheder gennem flashbacks eller mareridt

O Undgåelse af påmindelser om traumer

O Øget arousal eller angst

2. Vanskeligheder med Tilknytning

O Problemer med at danne og opretholde sunde relationer

O Vanskeligheder med tillid

O Afhængighed eller frygt for afvisning og forladelse

3. Problemer med Regulering af Følelser

O Intense perioder med vrede

O Skyld eller skam

O Følelsesmæssig nedlukning

4. Selvskade eller Selvmordstanker

O Udvikling af selvskadende adfærd eller selvmordstanker for at håndtere smerte og følelsesmæssigt ubehag

5. Problemer med Selvopfattelse

O Lavt selvværd

O Følelse af tomhed

O Manglende identitet

6. Vanskeligheder med Interpersonelle Relationer

O Problemer med tillid

O Kommunikationsvanskeligheder

O Problemer med konfliktløsning

7. Andre Psykiske Lidelser

O Øget risiko for at udvikle depression, angstlidelser, personlighedsforstyrrelser

Traumets Indvirkning på Krop og Sind

• Negative tanker påvirker hud, krop og hjerne
• Det er ikke hændelsen i sig selv, men meningen vi giver den, der er traumatiserende
• Manglende støtte og beskyttelse fører til grundlæggende afbrydelse fra sig selv

Genetik og Epigenetik

• Gener forårsager ikke de fleste sygdomme; miljø og livserfaringer tænder og slukker gener (epigenetik)
• Undertrykkelse og stress forkorter telomerer (DNA-strenge), hvilket kan øge risikoen for sygdomme
• Betændelse i kroppen kan være en reaktion på traumer og undertrykkelse og kan føre til autoimmune sygdomme, kræft og depression

Hjernen og Barndomserfaringer

• Barndomserfaringer former hjernen, påvirker udviklingen af kredsløb, serotonin, dopamin
• Social stress påvirker børns hjerner og kan føre til psykologiske og fysiologiske tilpasninger
• Forældrenes interaktioner med barnet er afgørende for hjernens udvikling

Helbredelse og Betydning

• Helbredelse handler om at blive hel igen og indse, at man ikke har mistet noget
• Sindet skaber mening ud fra oplevelser; traumer skaber en følelse af, at man ikke er vigtig
• Arbejd med at helbrede sig selv snarere end at fokusere på tilgivelse

Psykisk Sygdom og Traumer

• Psykisk sygdom kommer altid fra traumer og er en proces, der involverer sind og krop
• Traumer er, hvad der sker inden i dig som et resultat af det, der sker med dig
• For at helbrede skal man forstå og arbejde med traumerne, hvilket muliggør en autentisk tilværelse

Traumer og Nutidens Begrænsninger

• Virkningen af traumer bærer man med sig, og det begrænser ens oplevelse af nutiden
• Sandheden om, hvad man bærer, er i kroppen og ikke i tankerne
• For at ændre noget skal man først erkende det og tage ansvar for det

Medfølende Spørgsmål og Forståelse

• Spørg til alt med medfølelse og forståelse
• Traumer betyder grundlæggende adskillelse fra sig selv, fordi det er for smertefuldt at være sig selv
• Helbredelse indebærer at forstå og arbejde med traumernes rod for at opnå frihed og bevidsthed

Barndomstraumer: Grundfølelser og Livslange Effekter

Barndomstraumer kan have en dybtgående og langvarig indvirkning på en persons liv. De grundfølelser, der stammer fra sådanne oplevelser, kan forme adfærd, selvopfattelse, relationer og mentale helbred. For at forstå effekterne af barndomstraumer, skal vi se på de grundlæggende følelser og hæmmende faktorer, som kan følge en person gennem livet, samt hvordan disse kan manifestere sig på forskellige måder.

Grundfølelser Forbundet med Barndomstraumer

Frygt

Effekt: Vedvarende frygt og angst kan føre til kronisk stress og hypervigilans, hvor personen konstant er på udkig efter potentielle trusler.
Manifestation: Frygt kan resultere i undgåelsesadfærd, såsom at undgå visse steder, mennesker eller situationer, der minder om traumet. Det kan også føre til udvikling af angstlidelser og fobier.

Skam

Effekt: Skam kan forårsage en følelse af værdiløshed og lavt selvværd, hvor personen føler sig grundlæggende forkert eller defekt.
Manifestation: Skam kan føre til social tilbagetrækning, problemer med at danne nære relationer, og en tendens til selvkritik og perfektionisme.
Skyld

Effekt: Skyldfølelse kan føre til en overdrevet ansvarsfølelse og en konstant følelse af at skulle gøre op for noget.
Manifestation: Dette kan manifestere sig som overdrevet pleje af andre på bekostning af egen trivsel, samt en tendens til at undskylde eller påtage sig skylden i konfliktsituationer.
Vrede

Effekt: Undertrykt vrede kan føre til indre spændinger, og når den endelig kommer til udtryk, kan det ske på uhensigtsmæssige måder.
Manifestation: Vrede kan føre til impulsiv adfærd, problemer med aggression, og udfordringer med at regulere følelser i pressede situationer.
Sorg

Effekt: Vedvarende sorg kan føre til depressive tilstande, hvor personen har svært ved at finde glæde eller mening i livet.
Manifestation: Sorg kan føre til tilbagetrækning fra sociale aktiviteter, manglende motivation, og en følelse af håbløshed.
Hæmmende Faktorer og Livslange Effekter
Lavt Selvværd

Barndomstraumer kan alvorligt skade en persons selvopfattelse, hvilket fører til lavt selvværd.

Effekter: Dette kan hæmme evnen til at tage chancer, forfølge mål, og tro på egne evner. Lavt selvværd kan også føre til relationer, hvor personen accepterer dårlig behandling, fordi de ikke føler sig værdifulde.
Manglende Tillid

Traumer kan skabe en grundlæggende mistillid til andre mennesker og verden omkring en.

Effekter: Manglende tillid kan føre til isolering, vanskeligheder med at danne nære relationer, og en konstant følelse af at være på vagt.
Dårlige Mestringsstrategier

Uden sunde mestringsstrategier kan personer med barndomstraumer ty til uhensigtsmæssige metoder for at håndtere stress og svære følelser.

Effekter: Dette kan inkludere misbrug af stoffer eller alkohol, selvskadende adfærd, og undgåelsesadfærd, der yderligere forværrer problemerne.
Vedvarende Angst og Stress

Traumer kan efterlade en vedvarende tilstand af angst og stress, hvor kroppen og sindet aldrig helt slapper af.

Effekter: Kronisk angst og stress kan føre til fysiske helbredsproblemer som hjertesygdomme, søvnforstyrrelser, og en svækket immunforsvar.
Påvirkning på Livets Forskellige Aspekter
Arbejde og Karriere

Traumer kan påvirke evnen til at fungere optimalt i arbejdsmiljøer, medføre problemer med autoriteter, og hæmme professionelle ambitioner.
Personlige Relationer

Relationer kan blive præget af mistillid, frygt for afvisning, og en tendens til enten at overgive sig fuldstændig eller trække sig tilbage.
Mentalt og Fysisk Helbred

Personer med uforarbejdede traumer kan opleve en bred vifte af mentale sundhedsproblemer, herunder depression, angst, og PTSD. Fysisk kan det føre til kroniske smerter, fordøjelsesproblemer, og andre stress-relaterede lidelser.
Selvudvikling og Personlig Vækst

Barndomstraumer kan hæmme personlig vækst, da personen kan være fanget i overlevelsesmekanismer snarere end at udvikle sig og blomstre.

Vejen Mod Heling

Heling fra barndomstraumer er mulig gennem en kombination af terapiformer, selvhjælp, og støtte fra nære relationer. Terapier som kognitiv adfærdsterapi (CBT), EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), og traumefokuseret terapi kan være særligt nyttige. Selvomsorg, mindfulness, og opbygning af sunde relationer er også vigtige skridt på vejen mod heling.

At anerkende og forstå de grundfølelser og hæmmende faktorer, der stammer fra barndomstraumer, er det første skridt mod at arbejde gennem dem og skabe et mere tilfredsstillende og afbalanceret liv.

Udforsk Fascinerende Emner i Mine Blogs, herunder..

Dyk ned i en verden af indsigt og selvudvikling gennem mine blogs, hvor jeg deler dybdegående information om en række spændende emner. Ét af de centrale fokusområder er psykoterapi, hvor jeg udforsker og deler viden om veje til øget mental velvære. Udforsk mine blogs for:

Dybdegående artikler om psykoterapeutiske metoder
Inspiration til selvudvikling og personlig vækst
Praktiske redskaber til at håndtere udfordringer i hverdagen

Tag dig tid til at læse og reflektere, og lad dig inspirere til at skabe positiv forandring i dit liv.

Der er mange spændende emner på selve hjemmesiden  www.psykologipsykiatri.dk

Læs også om spændende temaer og problematikker på hjemmesiden.  F.eks. om

Kontaktinformation:

Hvis du ønsker yderligere oplysninger eller ønsker at kontakte mig, er du velkommen til at benytte følgende kontaktmuligheder:

• E-mail: info@psykologipsykiatri.dk
• Telefon: 28947100

Jeg tilbyder også en gratis telefonisk forsamtale, hvor vi kan drøfte dine behov og muligheder.

Arbejdstider:

Mine arbejdstider er yderst fleksible og inkluderer muligheder for aftaler i løbet af dagen, aftenen og i weekenderne. Jeg bestræber mig på at minimere ventetiden for mine klienter, så du kan forvente hurtig hjælp.

Priser og Yderligere Information:

For information om priser og mere om mig, kan du finde detaljer på følgende sider:

• Link til prisinformation 
  
• Link til  om mig
• Online
• Gratis forsamtale

Jeg ser frem til at hjælpe dig, og er tilgængelig for at besvare dine spørgsmål og planlægge en samtale. Kontakt