Traumebehandling – bliv helet og kom styrket ud af det

Traume er roden til vores mest
smertefulde sår
OG samtidigt vejen til vores
dybeste healing

Mental sundhed

Er din mental sundhed intakt?. Eller er din psykiske bagage blevet hæmmende for dig og svært at må bærer? Når du oplever at du psykisk mistrives, og har det svært i dine relationer du færdes i, kan det skyldes forskellige vinkler. Det betyder ikke, at det er fordi at du er forkert, som mange tænker, og oplever måske en unfair oplevelse. Man kan bærer på en psykisk tung baggage op gennem livet som en tung ensom byrde at bærer på, og som tynger ens mental sundhed.

Når ens mental sund er udsat, kan det være at du færdes i et usundt miljø der f.eks. kan være i en familie, arbejde eller blandt venner der har tillært en dysfunktionel måde at være i verden på. Hvilket kan være ret så hæmmende for den psykiske mentale trivsel. Måske bliver du ofte overvældet af gamle oplevelser, og måske lige frem er fra barndommen.

Så hvis du mistrives i de sociale relationer, så få hjælp og støtte til at forandre dette, så du kan få passet på dig og  sørge for at have en mental sundhed. I terapien bliver du bevidstgjort, får læring og støtte til hvordan du kan takle det, og få reformuleret din forståelse af dig. Læs mere om mentalisering her

Mennesker opsøger psykoterapi når de oplever indre smerte, har relationelle problemer eller har somatiske ubehagstilstande. Gennem terapien lærer man at generobre det normale liv,- det man ikke fik i sin barndom med alle de muligheder og begrænsninger et normalt liv indeholder.

Vokse op i en psykologisk krigszone

Giftige samspilsdynamikker baseret på dominans, underkastelse og skam- udskamning. Virkelighedsforvrængninger i voksenlivet er et resultat af tidlige sandhedsfordrejninger i barndommen i samspillet med emotionelt umodne omsorgspersoner. Man blev ikke spejlet sandfærdigt, og ser nu selve og den anden igennem et lag af uklarhed.

Kronisk skam og skyld er intimt forbundet med den magtesløshed og opgivenhed, som samvær med vores forældre tvang os ind i, da vi var børn  – og måske desværre gør. Angst er en tilstand der lukker ned for rationel tænkning/kognition og for emotionel intelligens.

Hvis mishandlingen og de dysfunktionelle samspilsdynamikker fortsætter op i voksenlivet, kan det være nødvendigt at bryde relationen, før en traumeheling kan tage sin begyndelse.

Man blev ikke beskyttet tilstrækkeligt, og kan nu ikke beskytte sig selv i form af sund selvhævdelse og sund grænsesætning.

Traume er den indvirkning det havde på vores organisme (biologisk) og selvforståelse (emotionelt og kognitivt) følelser der ikke kan mærkes fuldt ud.

Dysfunktionel symptomer 

Dysfunktionel symptomer kan være som nedenstående. har du eller er du udsat for sådanne massive dysfunktionelle symptomer i nogle eller nære relationer, så læs her og længere nede på siden. 

Dysfunktionel symptomer vises som at problemet er skabt i systemet, som et massivt gentaget mønster i relationerne. Det er systemet der er med til at opretholde problemet. Det vil sige, at det pågældende system også rummer løsningen på problemet. Læs mere herom på siden familieopstilling her.

Eksempler på dysfunktionel symptomer:

• Du kan opleve at blive mistolket
• Du udstilles eller får ikke opbakning
• Andres oplevelser er mere væsentlige end dine
• Der kommunikeres meget bredt og ikke konkret om forholdene
• Dysfunktionel symptomer er også at der bliver generaliseret meget
• Betydninger hives ud af en kontekst
• Den anden har svært ved at se sig selv udefra
• Dine micro oplevelser tillægges ikke betydninger
• Ansvar bliver fralagt – ansvaret tørres af på dig
• Ikke respekt /indlevelse for den andens perspektiv
• Bliver ikke spejlet genkendeligt og anderkendende
• Mentaliseringsbaseret tilgang er ikke tilstede, bliver ikke mødt på det psykiske – følelsesmæssige plan, bliver ikke set – læs mere her

Velbefindende

Er din velbefindende udsat? Alle familier har en særlig dynamik, symptomer og udfordringer, som har præget os – bevidst eller ubevidst – gennem opvæksten og i livet generelt. Læs mere om familiekonflikter –  voksne børn og forældre. 

Det er vigtigt at have et mental velbefindende trivsel. Er der uhensigtsmæssige mønstre i dine nære sociale trivselsrum? Belastninger som dræner et menneske er uhensigtsmæssig kommunikation, der skaber dårligt selvværd, negativ selvfølelse og konflikter der belaster vores nervesystem. Det sætter en ond cirkel i gang. Læs om dysfunktionel familiemønster  her – og længere nede på siden.

Traumer kan forme vores fortid, men de behøver ikke definere vores fremtid

Sammen kan vi udforske de dybeste spor i sjælen, finde heling i forståelsen og genopbygge fundamentet for et liv fyldt med styrke og håb

Gratis telefonisk forsamtale
Kontakt tlf. 28947100
Fleksibel tider
– dag, aften eller weekend

Traume sår kan heles. Din største smerte
er nøglen til din dybeste healing

Hvordan kan traumet optræde?

Hvordan kan traumet optræde? Vises eksempler herpå:

• Du går ind i dig selv
• Du skaber tankemylder – negative forestillinger i dine tanker
• Du skaber beskyttelsesstrategier, der på sigt er hæmmende
• Du bliver angst i en eller anden form
• Ansvarsforskydning
• Ansvarsfornægtelse
• Du danner hæmmende overbevisninger, der bliver barriere i din hverdag
• Du har fokus på, hvad andre tænker om dig
• Du bliver bange for fx større forsamlinger
• Du tænker at du er forkert og føler skyld og skamfølelser.

Terapeutisk hjælp til angst og traume
fleksible tider – dag, aften eller weekend

     Gratis telefonisk forsamtale      Kontakt tlf. 28947100

Traumeterapi 

Med traumeterapi indser man, at traumatiske reaktioner og aftryk ikke er os selv. Herefter kan man arbejde dem igennem og dermed blive sig selv.

Traumer er en overvældende trussel man ikke ved, hvordan man skal håndtere. Traumer er ikke,- bare hvad der sker inde i dig, men som et resultat af hvad der er sket dig. Få traumeterapi og kom det til livs. 

Når man har fået et traume er ikke lig med, at man er et dårligt menneske, men at man er et såret menneske.

Traumeterapi er f.eks. at sætte fokus på at stoppe den pagt man ubevidst indgik som barn med sine omsorgspersoner fx mor/far hvor de fik ”iltmasken på”, og hvor du til sidst snart ikke selv kan trække vejret.

I traumeterapi kræver det megen støttende samtaler at ændre de mønstre. De måder man tidligt i sit liv lærte at være i verden på ændres. Man skal afmontere de hæmmende overbevisninger og beskyttelsesstrategier, der er ødelæggende for én og ens relationer.

Da du var et lille barn og havde et stort
behov for at blive forstået,
– og det blev du ikke altid og det sårede dig

Et traume – et traume drys gør at man ser på verden gennem en traumefølsom linse, der er som et åbent sår

Traumer handler mindre om, hvad der skete med os, og meget mere om…

Hvem der er der for at støtte os
– før, under og efter
den overvældende oplevelse

At de der skulle passe på dig, ikke var der for dig. Det er såret der bliver rørt ved, det er derfor det er så følsomt.  Så det er en karakter af traumer, følsomheden af det.

Smerterne handler om fortiden. Vores lidelse i nuet kommer fra fortiden. Hver gang du er ked af det er det fra fortiden – kommer dine traumer op.

Autencitet er at være i kontakt med sig selv

Vi har måske svært ved at være os selv i forhold, fordi vi som et barn har ladet behovet for tilknytning dominere behovet for autenticitet.

Sanser og krop

Nyere forskning om hjernen viser, at når mennesker udvikler sig, sker der forandringer i sanserne, som mærkes og integreres i kroppen;

• Traumer forstyrre den sunde hjernes udvikling.
• Hjernen har brug for et nærende miljø.
• Traumets energi kan omdannes til livsenergi og styrke.
• Traumer påvirker din evne til at måle sikkerhed.
• fx ved at der blev udviklet at være på hypervågen, og dermed på vagt. Hjernen ligefrem leder altid efter fare. Den er i beredskab.
• Nervesystemet belastes af at være i et konstant beredskab.

Traumet anses for at være en psykologiske eller kemisk forstyrrelse i bevidstheden i det moderne samfund, men overser den sammenhæng mellem krop og bevidsthed og dermed den dybe helbredelse af traumer.

Traume symptomer

Traume symptomer viser sig som nogle beskyttelsesstrategier som hjalp en som barn,  men som senere i livet, hæmmer ens sunde trivsel. Det betyder f.eks. i de sociale relationer, at når man føler sig såret, så trækker man sig straks tilbage. Beskyttelses forsvarsmekanisme.

Traume symptomer viser sig ved, at så behøver jeg ikke føle disse følelser, som jeg ikke ved hvad jeg skal stille op med. Så der er en afbrydelse. Det betyder også, at når man har mavefornemmelser, så følger jeg dem ikke. dvs. at så skabes der risikosituationer for en selv.

Fra smerte til styrke: Heling efter komplekse traumer

Blev din psykiske mentale baggage for tung en byrde?
Du er ikke forkert, – men såret!

Traumeterapi 
Gratis telefonisk forsamtale

 Terapi  Aarhus

Er det svært at være dig?

Få hjælp og støtte gennem terapi Århus,  til at opnå en forbedret psykisk følelsesmæssig balance – velbefindende og opnå en forbedret psykisk velbefindende og sund trivsel.

Voksne med barndomstraumer

Voksne med barndomstraumer kan have en en alvorlig og langvarig åbent sår. Børn, der er blevet traumatiseret, ser verden som et skræmmende og farligt sted.

Voksne med barndomstraumer der  har ubearbejdet traumer har ofte en grundlæggende følelse af frygt og hjælpeløshed ind i voksenalderen, der øger risikoen for yderligere traumer.

For som barn er vi offer for hvordan vores nærmeste omsorgspersoner er og agere overfor os. Et barn er afhængige og frygter separation og udstødelse, som tvinger et barn til at underkaste sig og samarbejde med ens forældre, uanset hvordan de er, og hvad man udsættes for som barn.  Voksne med barndomstraumer er offer for hvordan vores nærmeste omsorgspersoner var/er og agere overfor os.

Voksne med barndomstraumer blev måske slet ikke spejlet sandfærdigt. Man fik et lag af uklarheder eller ligefrem afsky. Man kom alt for ofte til at opleve at du er forkert. Man oplevede sig måske krænget, nedgjort, misforstået, ignoreret, invaderet og lagt for had. Dette kan have medført at man oplevede en gennemgående skamfølelses og at være skyldig. I dysfunktionelle relationer er frygt, skyld, skam og forkerthedsfølelser netop hyppige forekommende følelsesmæssige tilstande.

En metafor – om voksne med barndomstraumer;

At stoppe den pagt man ubevidst indgik som barn med sine omsorgspersoner fx mor/far hvor de fik ”iltmasken på”, og hvor du til sidst snart ikke selv kan trække vejret.

Det kræver megen støttende samtaler at ændre de mønstre. De måder man tidligt i sit liv lærte at være i verden på ændres. Man skal afmontere de hæmmende overbevisninger, da de er ødelæggende for én og ens relationer.

Psykoterapi i Aarhus eller online       Fleksible tider,- dag, aften og weekend
Gratis telefonisk forsamtale
Tlf. 28947100

Tankerne kan blive til en ond cirkel
Du bliver ensom og mere angstfuld

Traumebehandling

Mentalisering

Mentalisering skaber gode relationer. Når vi mødes med forståelse, nysgerrighed og anerkendelse, giver vi hinanden mulighed for at etablere den gode relation. Det kan være med til at heale traumer og til at forbedre dit sociale samspil, livsenergi og glæde i dit fremtidige liv. Trivselsmønster har det med at fortsætte gennem generationer. Læs mere herom med systemisk familieopstilling

Hvis man er traumatiseret har forældrene sikkert ikke evnet at mentalisere. De har svært ved at se sig selv udefra og barnet indefra – barnets psykiske mentale tilstand og dermed ikke fået tilstrækkeligt nærvær, været spejlet og genkendt tilstrækkeligt. Ofte når der er problemer i relationerne skyldes det mentaliserings svigt. Læs mere om mentalisering

Tryghed udvikler mentalisering

Mentalisering omhandler evnen til at styre sin opmærksomhed, mærke og regulere sine emotioner: at kunne tænke over sine følelser og fæle sine tanker. Denne evne hverves i de tidligere tilknytningsrelationer og i forhold til vores selvreflekterende evner og er fundamentet i forhold til vores fysiologiske regulering.

Mentalisering indeholder både et biologisk, psykologisk og socialt aspekt. Forstyrrelser i den tidlige tilknytning vil skabe dysfunktion og reducere i alle aspekter af ens mulighedspotentiale – mindske kognitive, emotionelle og sociale færdigheder og vanskeliggøre sunde relationer funderet på empati.

Stress og traumer ødelægger mentaliseringsflov

Vi mentalisere bedst når vi er rolige og trygge.  Når vi er under pres, ængstelige, urolige og kaperede af intense undre ubehagstilstande, kan vi ikke tænke klart, og vores mentaliseringsflov – evne reduceres eller bryder helt sammen.

Når sproget kollapser hos den person, der kodes som uforløst med hensyn til tab og traume og hvor evnen til opmærksomt fokus eroder på grund af stress, frygt, kontakt med ubevidste, tidligere tilknytningserfaringer bringer med sig.

Få traumebehandling
– og kom dit traume – angst til livs 

Omsorgssvigt

Effekter af traumatiseret omsorgssvigt  kan optræde:

• Du går ind i dig selv
• Du skaber negative forestillinger i dine tanker
• Ansvarsforskydning
• Ansvarsfornægtelse
• Du danner hæmmende overbevisninger, der bliver barriere i din hverdag
• Du har fokus på, hvad andre tænker om dig
• Du bliver bange for større forsamling

Omsorgssvigt børn

Omsorgssvigt børn har svært ved at være sig selv i forhold, fordi man har ladet behovet for tilknytning dominere behovet for autenticitet. Dette skete som spædbørn, men mange årtier senere oplever vi stadig angst, hver gang vi har autentiske følelser i et forhold. Som omsorgssvigt børn udviklede man sig i et stammemiljø, og nu skal vi leve i en kultur, der benægter denne evolutionære arv. Moderens, men også faderens belastninger, har konsekvenser for barnets genetiske udvikling. For at være i et godt forhold skal man først lære at være komfortable alene. 

Personligheden ønsker at slippe af med smerten som omsorgsvigtede børn, men essensen tager det som lærer. Smerte fokuserer vores opmærksomhed på de steder, der har brug for omsorg og medfølelse, som er unikke for hver enkelt af os. Alle børn har oplevet afbrydelse af forældrenes opdragelse, det er et sår, vi alle kan bærer på.

Komplekse traumer

Komplekse traumer er, at man f.eks. som omsorgssvigtet børn gentagende gange har været udsat for overbelastninger, chok og eller frygtelige hændelser. Hvis man er barn opleves dette mere fatal, fordi barnet har svært ved at forstå, genkende og håndtere sådanne belastninger. Hvor de traumer sætter sig som nogle belastende spor i voksenlivet.

Omsorgssvigtet børn

Traumer fremkalder en biologisk reaktion som skal forblive flydende og tilpasningsdygtig, ikke fastlåst og tilpasningshæmmet. Kropsfornemmelser og ikke voldsomme følelser er nøglen til at bearbejde traume.

Traume – angstbehandling

Traume – angstbehandling ser vi nærmere hvordan angste  kan optræde som angstanfald. Nervøse tilstande er endvidere almindelige angstlidelser: socialfobi, agorafobi, enkeltfobi, panikangst, generaliseret angst og OCD. Angsten er typisk vedvarende, det føles som om den altid har været der og har nødvendigvis ikke én bestemt årsag.

Ved traume- angstbehandling ser vi også på hvorvidt der er OCD  tvangstanker og tvangshandlinger er til stede. Der ikke kan kontrolleres, selv om man ved, at de er urealistiske. Personer med OCD vil opleve tvangstanker og/eller udføre tvangshandlinger, sædvanligvis af frygt for at noget frygteligt ellers vil ske. De plages af flashbacks, hvor de oplever at være tilbage i traumatiske situationer.

Hvorfor opleve angst?

Hvorfor opleve angst? Oftest er angst opstået på baggrund af oplevelser med uløste konflikter, som du aldrig har accepteret eller erkendt – og måske nu helt fortrængt.

For eksempel, kan en fortrængt oplevelse med en smertefuld følelse være en oplevelse, som du ikke tidligere har været klar til at gennemleve og i stedet ubevidst har glemt og fortrængt. Herunder for eksempel frygt, skyld, skam, flovhed, ydmygelse, overgreb, afvisning, nedværdigelse, omsorgssvigt etc.

Traumeterapi

Få traumeterapi hvis der er massive konflikter/stridigheder i familien, mellem venner eller mellem naboer, er dialog mellem parterne en central del af processen. Læs mere om familiekonflikter – voksne børn og forældre

Få traumeterapi i Aarhus til at skabe gode relationer:

• Se nærmere på beskyttelsesstragier
• Få styrket din integritet – selvværd
• Lær at tackle uoverensstemmelser
• Få støtte til at afklare uoverensstemmelserne
• Lær positiv kommunikation
• Få afstemt forventninger og samværsregler
• Få samspils værktøjer til relationen
• Lær at lytte, forstå den andens intention og perspektiv
• Lær sprog der viser respekt, anerkendelse, grænser.

Tilknytning – tilpasninger

Psykiske sygdomme kan ske pågrund af for store tilpasninger, som bliver en barndomserfaring former faktisk hjernen. Man har svært ved at være sig selv i forhold, fordi man har ladet behovet for tilknytning dominere behovet for autenticitet. 

Balancen mellem tilknytning – tilpasninger vil få betydning for hvorvidt et kredsløb vil udvikle sig eller ikke. Hvor meget serotonin du vil have – hvor meget dopamin og hvor mange dopaminrecptiorer der vil være, hvilke kredsløb der er forbundet overudviklede eller underudviklede. Det er baseret på tidligere erfaringer. Fællesnævneren for nærmest alle lidelser – mentale eller fysiske – er i bund og grund traumer. Fællesnævneren for nærmest alle lidelser – mentale eller fysiske – er i bund og grund traumer.

         Giv dig selv gaven af heling          Komplekse traumer kan heles

Er din baggage blivet for tung en byrde

Traumets energi kan omdannes til livsenergi

Psykoterapi i Århus eller online
Gratis telefonisk forsamtale
Tlf. 28947100

Følelsesmæssige psykologiske traumer

Efter en traumatisk begivenhed eller gentagne traumer, reagerer folk på forskellige måder, på de følelsesmæssige psykologiske traumer. De kan opleve en bred vifte af fysiske og følelsesmæssige reaktioner. Der er ingen “rigtig” eller “forkert” måde at tænke, føle eller reagere på, så du skal ikke bedømme dine egne reaktioner ud fra andre menneskers opfattelser. Dine reaktioner er normale reaktioner på unormale hændelser. Få hjælp til at slip angsten.

En oplevelse kan føre til følelsesmæssige psykologiske traumer, hvilket for eksempel kan ske i forbindelse med nedenstående situationer:

• Situationen skete
• Du var uforberedt på det der skete
• Du følte dig magtesløs og kunne ikke forhindre det
• Det skete flere gange
• Nogen var med vilje grusom
• Det skete i barndommen
• Dem du havde allermest tillid til var der ikke for dig

Følelsesmæssige og psykiske traumer kan være forårsaget af enkeltstående begivenheder, såsom en forfærdelig ulykke, en naturkatastrofe eller et voldeligt overgreb, hvilket kan medbringe angst og depression.

Traumer kan også stamme fra igangværende, ubarmhjertig stress, som f.eks. at bo i et voldeligt kvarter eller kæmpe med kræft.

Symptomer på stress, angst og traume

Symptomer på stress, angst og traumer er blevet så almindeligt at de fleste mennesker ikke engang opdager, at de er der. Vi har alle sammen haft et trauma i livet. De traumatiserede symptomer skyldes ikke selve den udløsende begivenhed, men den stivnede rest af energi som ikke er blevet forløst og frigjort.

Ikke alle potentielt traumatiske begivenheder fører til varig følelsesmæssige og psykiske skader. Nogle mennesker kommer sig hurtigt fra selv de mest tragiske og chokerende oplevelser. Andre er hærget af oplevelser, der på overfladen synes at være mindre foruroligende.

En række risikofaktorer gør folk modtagelige for følelsesmæssige og psykiske traumer. Du er mere tilbøjelig til at blive traumatiseret af en stressende oplevelse, hvis man allerede er under voldsomt stress eller pres eller for nylig har oplevet et tab.

Kompleks traume

Kompleks traume PTSD er den nye diagnose C-PTSD tager højde for, at traumer er mere end bare choktraumer. C-PTSD står for Complex Post-Traumatic Stress Disorder og med diagnosen sættes der fokus på, at komplekse traumer kan medføre en række symptomer. Komplekse traumer er relationelle og emotionelle traumer, afspejler, at personer med C-PTSD er udfordrede i relationen til sig selv og til andre samt i deres følelsesliv.

Mange er slet ikke klar har oplevet et traume, fordi man ofte forbinder ordet med meget voldsomme situationer. Komplekse traumer, er et af de mest almindelige udviklingstraumer er for eksempel det, vi kalder fejlafstemning. Man oplever sig gennemgående ikke være blevet set, mødt og forstået som dem, vi er, fra omsorgsgiverne som vi under vores opvækst, har haft brug for.

Mange mennesker der kommer i min praksis, har oplevet  kompleks traume, og har ar i sjælen. Særligt hvad de oplevede i deres barndom i de familiemæssige systemiske mønster. De har oplevet komplekse traumer.

Kompleks traume

Kompls traumer kaldes også post-traumatic Stress Disorder og er en lidelse, som traditionelt udløses af det, vi kalder choktraumer. Choktraumer er afgrænsede traumatiske hændelser, så som voldsomme krigsoplevelser, alvorlige ulykker og vold. Ved choktraumer er der ofte tale om, at et menneskes liv er i fare.

Kompleks traume PTSD kan for eksempel være udviklingstraumer, tilknytningstraumer, relationelle traumer, kulturelle traumer eller transgenerationelle traumer. Ved kompleks traume er der i stedet tale om, at vores selv/identitet/sjæl, er i fare. Det vil sige, at komplekse traumer er enkeltstående eller vedvarende situationer, hvor vi må afskære kontakten til vigtige dele af os selv for psykologisk og følelsesmæssigt at overleve.

Ved kompleks traume  kan næsten hvad som helst kan udløse minderne, og ofte efterfølges genoplevelsen af overvældende følelser, så som angst eller hjælpeløshed. De emotionelle flashbacks kan variere i intensitet og vare alt fra et øjeblik til flere uger.  Emotionelle flashbacks, kan være pludselige genoplevelser af overvældende, smertefulde følelsesmæssige tilstande, så som  frygt, fremmedgørelses, skam, raseri, sorg og depression, men uden et konkret minde.

Ved kompleks traume har det dets indre liv med stærke følelsesmæssige minder der popper op og fylder. Man har skabt nogle beskyttelses-stragtegier for at undgå de oplevelser/traumer. Der har tjent en for at passe på en, men som på sigt er hæmmende for en. Man er ofte en forøget alarmberedskab.  En negativ selvforståelse. Man kan have forstyrret emotionsregulering og have svært ved at rumme og at regulere sine følelser. Forstyrrelse i relationen til andre: Man har vedvarende problemer med at opretholde relationer.

Traumeterapeut

Effekter af et voldsom traume kan belaste dig på mange måder. Derfor vil det være gavn for dig og sundt at få behandlet ved en traumeterapeut.

Traumet kan have efterladt dig med en oplevelse af at være følelsesløs, uden for verden og ude af stand til at stole på andre mennesker. Du kan endda have fået PTSD, der er en post traumatisk belastnings-reaktion. PTSD er en psykisk lidelse. Når dårlige ting sker, kan det tage tid at komme over. Det er givende for dig at få hjælp ved en traumeterapeut til at blive healet og finde en sund livsvej.

Alle mennesker render ind i følelsesmæssige problemer i løbet af livet. Mange kommer netop til mig for at få hjælp til at løse de problemer. Ikke alle ens problemer har rod i barndommens tilknytningsmønstre, men mange mistrives netop pga. disse. negative og hæmmende relationer kan være alle steder, også på ens arbejdsplads eller venskabelige relationer. Hvis du har været ude i dette kan du ikke selv reparere dette, da er det vigtigt at du får professionel støtte ved en traumeterapeut.

Traumeterapi i Århus i Østjylland
Gratis telefonisk forsamtale
Tlf. 28947100

Få støtte og strategier,
til at komme tæt på dig selv
Få healet dine sår, 
styrket dit selvværd og integritet

Traumer – når det omformuleres    kommer helingen

Angst symptomer

Angst symptomer viser sig ofte som bekymringsangst er tegn på angst, når personen har tankemylder og mange ængstelige bekymringer. Angst symptomer sikrer, at vi reagerer hurtigt og instinktivt og enten flygter eller forsvarer os, når vi føler os truede. Nogle mennesker reagerer i situationer, der ikke burde være angst udløsende. Den naturlige angstreaktion er dermed ude af proportion med den reelle fare.

Angst symptomer viser sig ofte som nogle psykiske symptomer der kan være af forskellig karakter og sværhedsgrad. Symptomer på angst kan for eksempel være en konstant uro og bekymring, eller pludselige panikanfald. Traumatiske oplevelser, som vi ikke får bearbejdet, kan gøre det vanskeligere for os at håndtere nye chokerende oplevelser.

Angst symptomer

Angst symptomer kan vise sig som følgende nedenstående:

• Undgår sociale arrangementer/ sammenhænge
• Ryster ukontrollabelt
• Koldsved
• Hyperventilerer
• Voldsom hjertebanken
• Pludseligt svimmelhed
• Tankemylder, forvirring eller manglende hukommelse
• Følelse af flugttrang
• Sugen eller ondt i maven
• Tunnelsyn
• Kvalme eller kvælningsfornemmelse

Psykoterapi i Århus eller online
– til en god pris

Når fortidens sår påvirker nuet

Konflikthåndtering

Gennem terapi kan man arbejde med at identificere og udfordre negative tankemønstre, lære nye måder at regulere følelser på, og skabe en stærkere følelse af selvværd. Terapien kan også hjælpe med at styrke relationerne ved at forbedre kommunikationen og fremme forståelse og empati mellem barnet og forældrene.

Når traumet anerkendes og bearbejdes i et terapeutisk rum, kan både barnet og forældrene opleve en dybere forbindelse til sig selv og hinanden. Dette kan skabe en mere autentisk og kærlig relation, hvor barnet føler sig set og forstået.

At gennemgå denne proces kræver tid, tålmodighed og mod, men belønningen er en mere harmonisk og autentisk tilværelse. Ved at søge og modtage den rette støtte kan man finde vej gennem traumet og komme ud på den anden side med en stærkere følelse af selvværd og en dybere forståelse af sig selv og sine relationer.

Traumeterapi
Gratis telefonisk forsamtale
Kontakt tlf. 28947100

Traume – indser man kilden
– går det fra offer til det magtfulde

Det psykiske drama

I det psykiske drama har hver rolle sin egen “fordel” og sin egen ulempe. Så længe rollerne spilles af begge parter virker konflikten – det psykiske drama. Måske endda uden at producere den store støj eller røg. Men det er stadig en konflikt; altså en ubevidst og uhensigtsmæssigt udveksling af energi, der aldrig for alvor løser de underliggende, grundlæggende behov.

Traumer

I den dysfunktionelle familie skabes der traumer, fordi der er rigide grænser, der betyder, at den enkelte i familien ikke har egne grænserne. Hermed menes, at ‘du’ og ‘jeg’ flyder sammen internt i familien, der er kun ‘vi’ og ‘os’.

Personer, der vokser op i denne dramatrekant, står ofte over for betydelige udfordringer med at forstå og udtrykke deres følelser. De kan også have svært ved at etablere dybe relationer, da de aldrig har lært at sætte grænser og acceptere følelser som en naturlig del af sig selv og andre.

Når traumer skabes er det fordi familiens medlemmer skal føle, tænke, tro og mene det samme, hvis de vil undgå udelukkelse, udskamning og skyldfølelser. De udskamninger efterlader forkerthedsfølelser, skyld, skam og nedbryder selvværdret. Sker den udskamning intens over tid efterlader det traumespor.

Traume fra barndommen 

Traume fra barndommen kan være at du har oplevet massivt nedenstående:

• Forskellighed er lig med forkerthed
• Du bliver ikke mødt i dine behov. Du lærer ikke dig selv at kende
• Tabet af selvstændighed. Alle former for selvstændige jeg-udtryk er forbudte
• Autentiske følelser og subjektive oplevelser er ikke velkomne
• Du oplever grænseoverskridelser, skam og skyld mv.
• Du bliver handlingslammet og har svært ved at finde din eksistensberettigelse i familien. Læs mere om at vokse ud af familien.

Omsorgssvigt

I dysfunktionelle familier finder der ofte følelsesmæssig omsorgssvigt sted. Det kan have fatale konsekvenser for dig eller barnets udvikling, idet omsorgssvigten kan medføre et højt stresshormon, der hæmmer hjerne og nervesystem betydeligt og dermed hæmmer barnets udvikling udviklingen. Omsorgsvigt medfører en række psykiske belastninger og somatiske ubehagstilstande og sygdomme.

Oplever du problemer med stress, angst, depression,forkerthedsfølelser eller mistrivsel?

Det kan være at du oplever:

• Skyld og skam
• Afmagt og at du mistrives
• At du ikke slår til
• Har selvbebrejdelser og tankemylder
• Er du meget optaget af, hvad andre tænker

Dramatrekanten

Hvordan dysfunktionel samspil skaber et psykologisk drama og vedligeholdes i familien.

Fra generation til generation

• Det inkompetente selv
• Tabet af selvstændighed
• Forskellighed er lig med forkerthed
• Grænseoverskridelser, skam og skyld
• Vejen ud af symbiosen
• Mitch match – ikke genkendeligt handlerum

Traume terapi i Århus eller online
Gratis telefonisk forsamtale
Tlf. 28947100

Har du relations problemer
og oplever du mistrives
Få hjælp gennem professionel
psykoterapeutisk samtale

Essens – forvandling

Skyld, skam og forkerthedsfølelser. De følelser skaber megen indre uro som en skjult sårbarhed,som  et udskammet /traumatiseret menneske må leve med.  Der lavet beskyttelsesstrategier som engang tjente en men som voksen er hæmmende for en.

Derfor kan psykoterapi være frit sættende og stærkt forløsende. Det gælder ikke om at fjerne det man føler, men om at blive bevidstgjort, se sig selv i et nyt lys og forlige sig med sig selv og at mestre sit liv og sine følelser fra et nyt sted.

Når et menneske kommer i kontakt med sin essens, rene væren.  ”Møder man sig selv” og har der skabt ”opskriften” / blive helet og fundet, der er modgiften til forkerthedsfølelsen.

Personlighedsændring efter traume

Når man har været udsat for barndomstraumer, kan det have dybe konsekvenser for ens følelsesmæssige og mentale velbefindende. Traumer kan efterlade spor, der påvirker en persons adfærd, tanker og følelser på forskellige måder. Her er nogle mulige konsekvenser af barndomstraumer, som Gabor Maté og andre eksperter har identificeret:

Emotionel dysregulering: Barndomstraumer kan resultere i svækket evne til at regulere ens følelser. Dette kan føre til humørsvingninger, impulsivitet og overdreven reaktion på stressende situationer.

Selvdistancering: Traumer kan føre til en følelse af adskillelse fra ens egen identitet eller følelsesliv. Dette kan manifestere sig som en følelse af at være fremmedgjort fra ens sande selv, hvilket kan gøre det svært at være autentisk i ens relationer og livsvalg.

Udvikling af forsvarsmekanismer: For at beskytte sig selv mod smerte og ubehag, kan personer, der har oplevet traumer, udvikle forsvarsmekanismer såsom benægtelse, undgåelse eller dissociation. Disse mekanismer kan bidrage til at opretholde en følelse af afstand fra ens eget følelsesliv og oplevelser.

Lavt selvværd: Barndomstraumer kan påvirke ens selvopfattelse negativt og føre til lavt selvværd og selvaccept. Dette kan gøre det svært at opbygge sunde relationer og føle sig værdifuld i verden.

Undgå personlighedsændring efter traume gennem selvhjælpestrategier:

• Undgå at isolere dig
• Efter et traume, kan du ønske at trække dig tilbage fra andre, men isolation gør tingene værre. Samvær med andre vil hjælpe dig med at komme over traumet. Gør derfor en indsats for at vedligeholde dine relationer og undgå at bruge for meget tid alene
• Bed om professionel støtte så der ikke sker en hæmmende personlighedsændring efter traume. Det er vigtigt at tale om dine følelser og bede om den hjælp du har brug for. Tal også med et nært familiemedlem eller en ven
• Få terapeutisk støtte så du får brudt isolationen og få tilføjet ressourcer, der kan ændre dit liv
• Deltag i sociale aktiviteter, selvom du ikke har lyst til det. Lav “normale” ting sammen med andre mennesker – ting, der intet har at gøre med den traumatiske oplevelse. Hvis du er gledet ud af et forhold, der engang var vigtigt for dig, så gør en indsats for at genetablere forholdet
• Deltag i en støttegruppe for traume overlevende. Samvær med andre, der står over for de samme problemer, kan medvirke til at reducere din følelse af isolation. At høre hvordan andre klarer sig, kan hjælpe til at inspirere dig
• Lav frivilligt arbejde. Udover at hjælpe andre, kan frivilligt arbejde være en god måde at udfordre den følelse af hjælpeløshed, der ofte ledsager traumer. Mind dig selv om dine styrker og genvind din følelse af styrke ved at trøste eller hjælpe andre

Pas på dit helbred

Behandle traume er det vigtigt at også have en sund krop der øger din evne til at håndtere stress fra et traume. Kom vreden, sorgen, forkerthedsfølelser og beskyttelsesstrategier til livs. Styrk dit selvværd, punkter hæmmende overbevisninger og skab forløsninger mht. kropslige spændinger – fastlåste tanker og følelser.

Få masser af søvn

Efter en traumatisk oplevelse, kan bekymring eller frygt forstyrre din søvn. Mangel på søvn kan gøre dine traumesymptomer værre og gør det sværere at holde din følelsesmæssige balance.  Ved at behandle traume er det også godt at få  en god struktureret nattesøvn. Gå i seng og stå op på samme tidspunkt hver dag, og prøv at få 7-9 timers søvn hver nat.

Undgå alkohol og narkotika

Det kan forværre dine traumesymptomer og forværre følelsen af depression, angst og isolation.

Med støtte fra familie og venner, kan du også behandle traume der fremskynder din frigørelse fra følelsesmæssige og psykiske traumer. Uanset om den traumatiske hændelse skete for mår siden eller i går, kan du hjælpe med til at helbrede dig selv og komme videre.

Professionel traumebehandling kan ikke bare erstattes af ovenstående, men er et supplement , fordi der ligger mange flere psykologiske lag der spiller ind i et behandling traume forløb.

Få angst og traumebehandling Århus
– Præstationsangst kan være i forhold til såvel eksamener, elitedansker, sport eller meget andet